改善和預防畏寒症， 需要提高生理功能， 保持身體溫暖。 在日常生活中， 注意要通過沐寓按摩和適度的運動使血液迴圈得到促進。
目錄 簡介 相關營養 相關食物 畏寒簡介
畏寒是指肢體怕冷的一種臨床症狀， 常伴手腳發涼、腰感覺冷、難以入眠等。 畏寒的程度因人而異， 嚴重者夏季也需要穿厚襪子， 並且腰部常有一種被水浸濕的不適症狀。
甲狀腺功能減退、心功能不全以及低血壓皆可引起畏寒。 但大部分是因為是自律神經失調， 引起血管收縮和擴張功能障礙， 導致血液迴圈不良， 末梢血管呈現貧血狀態所致。
畏寒症對女性來說， 是相當頭痛的疾病之一。 據調查， 女性之中， 兩位就有一位患有畏寒症， 而且從青春期到老年期的女性， 都有此煩惱的可能。
改善和預防畏寒症， 需要提高生理功能， 保持身體溫暖。 在日常生活中， 注意要通過沐寓按摩和適度的運動使血液迴圈得到促進。
畏寒相關營養
平衡攝取多種營養素， 能夠改善畏寒症。 蛋白質具有較強的保暖作用；B族維生素能夠促進能量代謝， 維護神經系統的功能；維生素C和維生素E能夠改善血液迴圈。
洋蔥、山藥的功效與作用、韭菜中含有維生素C；豬肉、豆類、糙米和黑麵包中含有B族維生素；堅果類、青脊魚和雞肉中含維生素E較多。
畏寒相關食物
大蒜的功效與作用和蔥中含有大蒜素，
需要注意的是， 黃瓜、茄子、冬瓜等蔬菜， 以及柿子、梨的功效與作用和橘子等水果中， 皆含有豐富的維生素， 但中醫認為它們屬涼性， 因此不要過量攝入。
