男人失眠多夢如何治療

失眠多夢常由精神緊張， 思慮過度， 苦惱憂慮， 心事重重、想入非非等引起， 夢是正常的生理現象， 而失眠多夢與深睡眠期時間短， 睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係， 具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況， 那麼看看下面專家介紹的男人失眠多夢如何治療？

治療失眠， 首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣， 使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態， 調節自己的情緒， 部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙， 調整自己的飲食， 晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，

以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶， 我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西， 人體未必容易消化， 這給睡眠中的胃造成了負擔， 另外中醫講“胃不和則臥不安”， 因此不一定能促進睡眠， 倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）， 我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱， 使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。

如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠， 而且失眠又比較嚴重的話， 就建議求助於藥物了。 藥物簡單的分中藥和西藥， 現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。 所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰， 火， 氣， 血虛， 食滯， 驚嚇等等）根據個人情況配藥，

中醫藥治療都是一人一藥的， 需要根據個人而已。 一般均能徹底解決失眠的問題， 祝你早日康復。