平時吃零食的時候， 相信大家都有喜歡嗑瓜子的習慣的吧， 它可以很好的幫助我們打發時間， 而且越吃越上癮， 可是大多數人會認為吃瓜子的話容易上火， 或者不利於身體健康， 那麼你有認識瞭解過吃瓜子對身體有哪些好處嗎？下面就為大家具體來盤點一下， 這些吃瓜子的好處。
葵花子 富含不飽和脂肪酸， 可降低膽固醇， 有助於防治動脈硬化、高血壓、冠心病。 豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有預防貧血的作用。 富含維生素B1、維生素E， 可安定情緒， 防止細胞衰老， 預防成人疾病， 治療失眠， 增強記憶力。
但是食用過量的葵花子會嚴重耗費唾液， 影響口腔健康， 嚴重時可導致消化不良。 西瓜子 清肺化痰， 對咳嗽痰多、咳血等有輔助療效。 南瓜子 含豐富的泛酸， 可緩解靜止性心絞痛， 並有降壓作用。
可殺滅人體內寄生蟲， 對血吸蟲幼蟲也有很好的殺滅作用。 每天吃50克左右的炒熟的南瓜子， 可有效防治前列腺疾病。 由於南瓜子富含脂肪酸， 可使前列腺保持良好的功能， 可以消除前列腺炎初期的腫脹， 還可以預防前列腺癌。
當你認識和瞭解了嗑瓜子的好處之後， 我們就可以發現, 其實不同的瓜子起到的保健功效不一樣， 比如葵花子可以有效地降低膽固醇預防， 動脈硬化，
