豆類食品的類型有很多種， 但是我們都知道不同類型的豆類食品， 及營養價值保健功效都是不一樣的， 如果我們能夠做到正確科學地食用， 自然對身體健康都比較有利， 認識瞭解一下吃豆類食品的幾大好處， 希望每個人都能夠注重這些食物的正確選擇， 有效地幫助自己補充各種營養。
日常生活中， 只要每餐都吃些豆類食物， 食足兩周， 人體便可增加纖維的吸收， 減少體內脂肪， 增強身體免疫力， 降低患病（特別是癌症）的機會。 豆類還有駐顏美容的作用， 我們可以針對各自的需要來選擇。
荷蘭豆能養顏美容：荷蘭豆味道甘醇可口，
四季豆是美膚源泉：多吃四季豆可滋五臟、補血、補肝、明目， 能幫助腸胃吸收， 防治腳氣， 亦可令肌膚保持光澤美麗。
綠豆可美目：綠豆是防暑佳品， 對消解嘴唇乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效， 多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害， 使雙眼更加明亮美麗。
黑豆是烏髮“娘子”：黑豆含鐵質較一般豆類高， 多食可增強體質， 抗衰老， 令頭髮烏黑亮麗。 另外， 黑豆泡醋可降血壓。
大豆是腸胃“衛士”：多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收， 也可潤澤皮膚， 而且毛豆中的黃酮物質可防止人體老化。
就是吃豆類的幾大好處， 通過這些內容接上我們可以發現，
