什麼水果蔬菜含鐵多呢

我們生活中的蔬菜， 食用的物件不同， 而且每種食物的功效作用也不同， 現在有很多種蔬菜， 但是適合缺鐵患者朋友們吃的需要我們認真的去選擇， 這樣才能夠幫助我們的擁有一個良好的身體， 可能大家對於什麼水果蔬菜含鐵多呢還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下什麼水果蔬菜含鐵多呢吧。

1.：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。 蘋果有收斂止瀉作用， 梨有清熱潤喉作用， 香蕉克潤腸通便， 橘子開胃等。 6個月以上的寶寶， 在身體狀況良好的適合， 媽媽可以每天選擇1-2種水果， 做成水果泥喂給寶寶。

如果寶寶身體不適， 則要合理選擇水果， 可以起到幫助寶寶恢復的效果。

2.：蘋果 蘋果營養豐富， 含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質等營養元素， 具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。 寶寶若出現消化不良， 可用蘋果榨汁服用。

平常可將蘋果切成小 塊或弄成蘋果泥給寶寶餵食， 也可榨汁服用。 適合1歲寶寶吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。 有清熱潤腸、防治便秘等功效。 此外香蕉果肉軟， 適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。 適合1歲寶寶吃的水果3：橘子 橘子是常見的美味佳果， 果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質，

有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。 媽媽可以直接給寶寶吃， 也可以榨汁給寶寶飲用。 適合1歲寶寶吃的水果

3.：梨 梨被一些科學家和醫生稱為“全方位的健康水果”， 果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素， 有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。 媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊， 或榨汁給寶寶飲用。 一歲寶寶吃水果需注意： 1)不宜過多， 每天保持1-2個水果即可。 2)最好選擇當季的時令水果給寶寶食用。 3)選擇水果時， 根據寶寶的體質來選擇， 看寶寶會不會對一些水果過敏。 4)在寶寶乳牙出全後， 可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。 以增加咀嚼力， 促進牙床、頜骨與面骨的發育。

多吃一些什麼水果蔬菜含鐵多呢的蔬菜不僅可以補充維生素，

還可以預防疾病， 我們應該認真的去瞭解一些這些內容， 可以有效的説明我們更好的給我們塑造一個更加健康的體魄， 讓他們生活的更加健康， 同時適當的做一些鍛煉也是非常好的。