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春季抗衰老的食物有哪些？隨著年齡的不斷增長， 一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面， 特別是女性， 在容貌方面是很重視的， 接下來下編告訴大家春季抗衰老的食物有哪些。春季抗衰老的食物有哪些
核桃
健腦， 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸， 對大腦很有益。
豆腐
除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌，
圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
胡蘿蔔
富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
馬鈴薯
護脾胃， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。 消除眼袋， 把馬鈴薯片貼在眼睛上， 可以減輕眼袋。
香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素， 香菜還可利尿， 有利於維持血糖含量並能防癌。
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
牛奶
含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。
雞蛋
增強記憶力， 美容， 蛋黃不僅不會消耗維生素H， 還可以幫助我們合成它。
菠菜
可增強體質、護膚、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C， 以及微量元素鈣、磷等， 具有補血養陰、益精健身作用， 常飲可預防動脈硬化。
香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升， 可預防動脈硬化症， 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑， 能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素， 從而提高機體免疫力。
龍眼
又稱桂圓， 含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。 海參中含明膠較多， 還含有大量粘蛋白， 有抗衰、耐老的作用。 《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。 ”常吃海參， 能夠健美、長壽。
西蘭花
西蘭花屬於十字花科蔬菜， 其富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 十字花科的蔬菜現已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 對女性而言， 它還有保護皮膚的美容功效。
洋蔥
洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。 目前， 越來越多的人出現血脂增高的現象， 而且高血脂症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。 適當攝入降脂食物是防治高血脂症的有效方法。
芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服， 輕身不老”。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能使皮膚光澤， 延年益壽。
