烏雞湯：雄烏骨雞500克， 切塊， 與3克陳皮， 3克良薑， 6克胡椒， 2枚草果， 適量蔥、醋同煮燉爛。 吃肉， 喝湯， 每日2次。
益母膏：經前後腹痛， 均可用益母草2斤煎成膏， 於行經前3天起每次吃1匙， 每日兩次， 早晚空腹吃。
玉簪花：無論何種痛經， 可用玉簪花20克， 紅糖25克， 煮雞蛋3枚吃， 每日一次。
牡丹花根：月經不調又有痛經者， 可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃， 每日一次。
氣血虛弱型：羊肉燉當歸黃芪當歸50克、羊肉500克、黃芪30克， 共燉湯， 食肉喝湯。
肝腎虧損型：川芎丹參煲雞蛋川芎6克、丹參12克、雞蛋2粒。 將川芎、丹參、雞蛋加水同煮，
氣滯血淤型：益母草煮雞蛋益母草30克、雞蛋2粒。 將益母草、雞蛋加水同煮， 蛋熟後去殼， 再煮片刻， 去藥渣吃蛋飲湯， 每天1次， 連服3至5天。
寒凝血淤型：生薑紅糖茶生薑紅糖茶：生薑15克、紅糖適量。 開水沖泡代茶飲之。 濕熱蘊熱型：絲瓜紅糖湯老絲瓜250克、紅糖適量。 將絲瓜洗淨切碎， 水煎東加紅糖適量， 趁熱喝湯。
痛經患者應注意起居飲食， 平時忌食生冷和酸辣食物， 以清淡易消化為佳。
二、西醫的食療來緩解痛經：
除了中西， 國外的一些科學家也總結出了一套食物療法， 以此來減輕痛經。 他們食物分成"高壓力食物"和"低壓力食物"兩類， 認為前者容易引發或加重痛經， 後者則可緩解痛經。
低壓力食物包括有：豆類及豆製品、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿蔔、花那菜、小麥、大麥、蕎麥、燕麥、玉米、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類以及各種應時水果等。
高壓力食物包括：奶油、霜淇淋、牛奶、雞蛋、糖、牛肉、豬肉、羊肉、麵包及麵粉製品、咖啡、紅茶、巧克力等一些高熱量、高脂肪、高蛋白類食物。 痛經 婦女在月經 來潮前。 少時這些食物為宜。
