我們都知道， 臉色紅潤是人們對於女性外貌第一印象好壞的評判標準之一。 那麼女性如何保持臉色紅潤， 防止臉色糙黃呢？這需要從日常良好的生活習慣做起， 養成以下這5個小習慣， 讓你輕鬆擁有迷人好臉色。
一、排毒是每天的必修課
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收， 如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙， 影響我們的好臉色。
所以每天晨起一杯溫開水， 可以清理腸胃， 幫助喚醒沉睡的腸道， 讓我們的一天輕盈開始。 食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 多吃一些粗糧或者是竹筍等， 對於清理腸胃， 排出身體的毒素很有幫助。 MM們每天記得排毒， 才能養出健康好氣色。
二、適當發洩情緒——既排毒， 又減壓
眼淚對身體的最大益處在於， 眼淚有助於排出人體的某些毒素。 我們知道， 眼淚的形成除淚腺外， 還有幾十種其他腺體參與。 這樣， 眼淚的成分就相當複雜。 強烈的情緒刺激能使眼淚中含有對人體有害的毒素， 人體內一個神經原與另一個神經原之間， 傳遞興奮要靠一種媒介—中樞遞質來完成。 如果這種中樞遞質過多， 會引起過多的神經衝動。 為此，
另外， 流眼淚， 哭一哭也是呼吸系統、循環系統、神經系統的不尋常運動， 這種運動可使情緒和肌肉放鬆， 從而使人輕鬆。
三、多煲美膚養生靚湯——助你擁有好氣色
借助食物美容不但可葆青春常在， 而且作用穩定持久， 是一些外用美容護膚品所不及的。 其中煲湯美容是美容的最佳選擇。 這不是誇大其詞， 也不是空穴來風， 很多明星都通過喝湯來達到美容的目的。 例如下面幾款湯可以幫助女性擁有好氣色！
1、睡眠不好， 皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效， 是白領女性四季適宜的補品。
2、脾胃不強， 火氣很大， 滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃， 假如你小便赤黃， 那就喝這道湯吧。 土茯苓的味道比較重， 所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋， 這也是檢驗廚藝的好方法。
3、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯——比起人參來， 西洋參由於品性溫和， 適合更多的人進補之用， 而且四季皆宜， 而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。 這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合， 可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
4、秋冬乾燥， 肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎、止血化痰，
5、皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 特別適合女性朋友， 對於月經紊亂有一定療效， 經常食用還能美容呢。
6、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好， 而乳鴿營養豐富， 口感滑嫩， 所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
四、中午睡好“美容覺”
對於上班族來說， 午睡是很奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 公司附近的足底按摩小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。
需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 防止電腦對於我們的皮膚產生輻射。
五、安心泡澡泡出好臉色
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 享受水療是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 一方面可以享受泡澡的舒爽， 另一方面， 還能夠讓全身的肌膚放鬆， 得到充分的滋潤。 如果有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動， 將會是既享受又有效的體驗。 MM們泡澡是養生舒心的好方式， 不要急於跑好澡， 輕鬆身心享受泡澡的樂趣吧!
溫馨提示：女性多吃些富含“造血原料”的蛋白質、鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物， 如動物肝、腎、血、瘦肉、魚蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等， 並戒煙，少酒，飲淡茶,也能使氣盛血盈，讓肌膚細膩柔嫩，光澤，嬌顏如玉，不施脂粉亦添嬌哦！
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