由於生活中不注意自己的日常行為習慣， 受到了外力擠壓作用就會產生淤血， 我們從視覺的觀察上， 可以看到自己的皮膚變成了黑色， 這是我們的毛細血管破裂的一種表現， 長時間的淤血， 會讓我們感到身體的疼痛感， 很多的男性會出現血栓等症狀， 那麼活血化淤祛斑食物有哪些？
黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少血淤的發生。
黑木耳還有較強的吸附作用， 有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
山楂：
酸、甘、微溫， 歸脾、胃、肝經。 《食鑒本草》裡說， 它能“化血塊， 氣塊， 活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效， 所含的黃酮類物質能舒張外周血管， 具有緩慢而持久的降壓作用， 並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
番茄：
番茄含有多種活血化淤的成分。
果膠， 可降低膽固醇;黃酮素， 有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因數， 能防止血小板聚集， 維持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 改善血液迴圈。
飲食調養
中醫有“氣行則血行， 氣滯則血瘀”之說， 故活血化瘀類中藥常與理氣行氣藥配合應用;“血得熱則行， 得寒則凝”， 故又與溫通經絡之藥相配， 以增強其活血化瘀的療效。 那麼活血化瘀的食物有那些呢?
1、葡萄：1997年， 美國威斯康新大學發現，
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物， 能緩解鈣離子促進血液凝固的作用， 防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白， 不僅能使血凝塊消退， 還可及早制止血凝塊形成， 降低血液黏度， 具有抗血栓作用。
最常見的女性淤血症狀就是臉上出現了斑點， 這是體內累積了很多的毒素的原因。 常時間的淤血也會導致女性的月經不調、痛經等等， 所以當我們觀察自己的臉上出現了大片的斑點， 臉色變黃， 就證明我們的身體內出現了毒素，
