怎樣增強孩子抵抗力 這方法可提高抵抗力

孩子抵抗力差寶寶就會經常生病， 這對於寶寶的健康是十分不利的， 那麼寶寶抵抗力差的原因是什麼呢?怎樣增強孩子抵抗力呢?下面大家就跟著小編一起來看看提高寶寶抵抗力的辦法吧!

一、矯正偏食

寶寶偏食是十分不好， 長期偏食會導致寶寶的抵抗力變差， 繼而引起許多“小毛病”， 表現為很容易生病， 而生病後又會使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降， 影響營養物質的攝入， 從而降低寶寶對疾病的抵抗力， 形成惡性循環。 俗語講：“魚生火， 肉生痰， 蘿蔔青菜保平安”， 因此， 要儘快的糾正寶寶偏食的壞習慣，

培養孩子從小就養成合理營養， 均衡膳食的良好習慣， 日常飲食中注意穀類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

二、及時清除食積

小兒積滯病， 又稱“食積”、“食滯”等， 是兒科的常見病、多發病， 也是多數小兒生病的基礎病因。 它的形成除了跟小兒脾胃功能尚未健全外， 不正確的餵養方式及生活習慣也是重要因素。 積久化熱、久積致虛， 久而久之也會使孩子免疫力降低， 從而反復出現感冒、咳嗽， 甚至肺炎。 “四時若要小兒安， 須忍三分饑與寒”， 所以需要指出的是， 一方面， 孩子吃飯時要防止吃得過多， 小兒不知饑飽， 不知自節， 尤其是見了喜歡的飯菜， 常常不知制止， 結果就是吃撐了， 形成了食積， 另一方面， 有些家長常常擔心孩子體重增加過慢或者長不高，

誘導、哄騙、逼迫孩子多吃飯， 同樣也會導致食積。 有食積的孩子常表現為厭食， 飯入口後久含不吞， 吃一頓飯要很長時間;消化功能不好， 容易腹脹、大便硬結或腹瀉;煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧， 動則大汗淋漓或入睡汗多;生長發育遲緩， 面黃瘦弱， 口氣較重， 舌苔較厚， 小便短黃或清長， 大便酸臭或溏薄。 當家長發現孩子有上述症狀時， 需帶孩子去醫院調理治療， 及時清除食積， 可起到防微杜漸的作用， 把疾病消除在萌芽狀態。

三、及時清除內熱、治療便秘

在日常生活中注意觀察小兒的七大症狀：口臭、咽痛、眼屎、口唇幹紅、舌質紅、舌苔厚、大便幹， 出現這些症狀標誌孩子的內火形成， 此時的病毒、細菌等往往可趁虛而入。

因此， 及時服用一些清熱解毒、通便之藥， 可消除內熱， 給體內的熱邪排出提供出路， 能有效地預防感冒， 從而提高了免疫力。 對於平素有內熱的孩子， 在飲食上宜清淡且易於消化的食物， 不吃或少吃辛辣刺激的食物， 少吃肥甘厚味之品， 如果腸胃中積累大量不能及時消化的食物， 則易產生積滯不化的病理停滯， 進而會變化成痰， 積久而化熱， 痰熱在體內存在便成為致病的因素， 此外， 注意多喝水， 在流感來臨之際， 可用桑葉、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用， 疏風消熱解毒， 以達到良好的預防效果。

四、正確處理孩子的感冒、管住孩子的嘴， 不亂進補

有些孩子在感冒後， 家長為了安慰孩子， 就在飲食上盡可能地滿足孩子的要求，

結果， 因為沒有管住孩子的嘴而使得病情又“捲土重來”， 如感冒患兒因貪吃、多吃了超甜的提子而誘發了氣喘發作， 多吃龍眼、荔枝或榴槤等導致發熱難退或咳喘發作， 剛剛出院的肺炎患兒的媽媽為了讓孩子病後初愈多補補而煮了胎盤食療想以此提高免疫力， 結果致使孩子病情反復等。 反復生病， 難免會損害到孩子的免疫力。 家中在寶寶生病的時候一定要給寶寶吃的清淡一些， 有發熱、咳嗽的患兒要注意忌食葷腥油膩的食物， 有胃腸道疾病的患兒要忌食葷腥、生冷、粘硬的食物。 疾病愈後多數孩子還是脾胃虛弱， 因此疾病初愈時也應忌食肥甘厚味之品。 另外， 一感冒馬上就用抗生素， 這種濫用抗生素的做法同樣也會損害到孩子的免疫力， 爸爸媽媽應遵醫囑用藥， 盡可能給孩子培養自己免疫力的機會， 讓孩子在偶爾的一次感冒中慢慢地提高自身對感冒病邪的抵抗力。

五、輔以保健藥膳調體質

在中醫師的指導下食用一些中醫保健藥膳， 同樣也是可以幫助提高孩子的免疫力。 中醫改善體質的方法靈活而多變， 始終不離“急者治其標， 緩者治其本”， 遇到罹病初期的孩子， 除了根據其病因給予不同藥方治療之外， 常選用甜甜的口感不錯的桂枝湯， 不僅小孩子喜歡吃， 而且還可達到抗邪外出及調理體質的作用。

六、枸杞粥進補

另外， 還有枸杞粥， 可有滋腎養精、養肝護目、養胃氣之效;白術豬肚粥具有健脾消食、理氣導滯之功效， 三鮮(鮮山楂、鮮蘿蔔、鮮青橘皮)消滯飲具有健脾行氣、開胃、助消化、散積消滯的作用等，這些食療主要是通過健脾為主、驅邪為輔，以期達到調理後天之本來補先天稟賦的不足。

抵抗力差吃什麼

1、給寶寶多吃含鈣的食物

在飲食上，爸媽應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的抵抗力，此外，為了保證鈣營養的吸收，家長要多帶寶寶出去曬曬太陽，促進鈣物質的吸收。

2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物

富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、給寶寶多吃滋補佳品

為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

提高寶寶抵抗力的方法

1、母乳餵養

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

2、營養的食物

食物中特定的營養物質對支援寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過諮詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，瞭解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

3、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內迴圈，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

結語：寶寶抵抗差，身體素質就會差，這樣寶寶就會經常生病，那麼寶寶抵抗力差的原因是什麼呢?如何增強寶寶的抵抗力呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹可以幫到大家哦!

三鮮(鮮山楂、鮮蘿蔔、鮮青橘皮)消滯飲具有健脾行氣、開胃、助消化、散積消滯的作用等，這些食療主要是通過健脾為主、驅邪為輔，以期達到調理後天之本來補先天稟賦的不足。

抵抗力差吃什麼

1、給寶寶多吃含鈣的食物

在飲食上，爸媽應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的抵抗力，此外，為了保證鈣營養的吸收，家長要多帶寶寶出去曬曬太陽，促進鈣物質的吸收。

2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物

富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、給寶寶多吃滋補佳品

為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

提高寶寶抵抗力的方法

1、母乳餵養

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

2、營養的食物

食物中特定的營養物質對支援寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過諮詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，瞭解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

3、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內迴圈，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

結語：寶寶抵抗差，身體素質就會差，這樣寶寶就會經常生病，那麼寶寶抵抗力差的原因是什麼呢?如何增強寶寶的抵抗力呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹可以幫到大家哦!