初春時節， 天氣轉暖， 但很多人依然感到手腳冰涼。 這是因為身體內部的血液迴圈得不好， 換句話說， 如果血液迴圈得越好， 我們的體溫就會越穩定， 血清素就會分泌得越多， 就會讓你在春日裡倍感溫暖。 如何促進血液迴圈緩解手腳冰涼症呢？
紅棗益氣補血 緩解手腳冰涼
紅棗， 味甘性溫， 主要功能為補中益氣、養血安神， 臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。 如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
一、紅棗枸杞茶
方1
用料：紅棗（用去核的比較方便）、枸杞、冰糖
做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗淨， 略泡一下；
2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機， 加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；
3、用濾網濾去果肉渣；
4、將紅棗枸杞汁加冰糖， 加熱與沸騰就可以喝了；
方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起， 煮沸之後， 燜5分鐘， 在開火煮至沸騰， 起鍋前加入少許冰糖， 快速攪拌均勻。
小貼士：若擔心紅棗會上火， 可以去了核之後再熬滾
功效：紅棗性溫味甘， 補中益氣， 養血安神；枸杞性味甘平， 滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。
二、阿膠紅棗膏
材料：阿膠、紅棗、蜂蜜
做法：處理阿膠， 可用說明書推薦的方法， 最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，
功效：這個方法比較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。
三、紅棗桂圓茶
材料：紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包， 可視個人口味自行增減
做法：1、先將紅棗， 桂圓分別剝開去子（紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水， 營養成份很快就能泡出來）
2、再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘3。 最後加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖， 風味更佳）
小貼士：陰虛體質人適用， 因桂圓補氣效果好， 如怕上火， 加幾粒枸杞。 紅棗和桂圓吃多了可導致脹風、發熱，
功效：補血養顏， 緩解手腳冰涼症， 改善女性臉色蒼白、萎黃。
四、大麥紅棗茶
原料：大麥500克（一次炒制量， 炒好後分次煮制）、幹紅棗十幾顆、清水750ml-1升。
做法：1、買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石後用清水清洗乾淨；
2、將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至乾燥；幹紅棗洗淨後用溫水泡軟；
3、幹鍋（無油無水）加熱後下入晾乾的大麥， 小火兒不停翻炒30分鐘左右；
4、炒至大麥通體顏色呈灰褐色並伴有淡淡糊香味即可關火出鍋晾涼；
5、鍋內倒入清水， 點火， 加入3大匙左右炒好的大麥， 下入泡好的紅棗；
6、蓋蓋煮制， 水開後轉小火8-10分鐘左右關火製作完成。
功效：一般人群適宜飲用；熬夜女性， 皮膚粗糙， 面色蒼白， 手腳冰冷人群適宜飲用。
五、當歸紅棗茶
材料：紅棗適量（去核）、當歸適量、紅糖適量
做法：紅棗去核， 將材料放入煲內， 水滾轉慢火煲30分鐘即可。
功效：補血養顏， 通調氣血。 適用於防皺祛斑， 舒緩緊張情緒， 去除血瘀引起的肝斑， 皮膚乾枯無光等症。 紅棗能健脾養血， 飲紅棗湯， 能補血虛、清血熱及散血瘀。
提醒：當歸性溫熱， 火旺陰虛者忌用。 腹瀉、腹脹、濕重及食欲不振者忌用。
