體內毒素積壓的五大表現

人體新陳代謝過程中會產生代謝廢物， 加上壓力、環境、飲食等多方面作用下， 體內毒素容易堆積。 本應該排出體外的毒素被積壓下來了， 對身體健康自然會造成一定的影響。 日常應該怎樣及時排除體內毒素呢？毒素積壓又有什麼樣的表現呢？別著急， 小編馬上為各位一一解答哦。

表現一：莫名壓力和焦慮

工作忙碌的白領， 即使經常光顧健身房， 但是依然時不時的就出現莫名的壓力感和焦慮感， 工作異常忙碌的時候反而頭腦會變得遲鈍麻木， 但是一旦放下手上工作的時候卻又感覺坐立不安。

其實這種症狀在白領身上很普遍， 尤其是壓力大的工作， 由於內分泌出現失衡， 無法正常的排出體內的毒素， 加上巨大的工作壓力影響下， 精神壓力變得更大。

排毒秘訣：壓力就是導致精神不佳的最重要原因， 針對這種情況首先要做到的是不能熬夜， 保證每天有充足的睡眠時間。 同時要學會放鬆心情， 避免發怒， 給大腦減壓， 不要輕易因為小事而糾纏煩惱， 時刻提醒自己遇事要泰然處之， 儘量的減輕心理的負擔。

表現二：痘痘瘋長

已經過了青春年華， 但是臉上的青春痘卻絲毫沒有因為年齡增長而消減， 多種方法都嘗試過卻依然不能徹底的治癒。 這是為什麼呢？臉上痘痘的瘋長其實也是因為毒素的長期侵害， 運動過少等原因。

排毒秘訣：只要青春不要痘， 其實也不是難事， 日常的飲食要注意少吃高脂肪、高熱量的食物， 減少油脂的攝取。 另外每週至少要進行一次能夠讓身體流汗的有氧運動， 運動後身體大量出汗就是通過皮膚排毒的一個最健康最佳的途徑。

表現三：膚色暗沉

明明睡飽了， 但是起床照照鏡子卻發現肌膚變得越來越沒有光澤， 膚色暗沉， 皮膚變得粗糙、油光滿臉， 簡直就是女人年齡最悲慘的曝露。 皮膚科醫生指出， 現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾， 最主要的一個原因就在於毒素的堆積， 無法排毒， 肌膚狀態越來越差。

排毒秘訣：日常可以用一小勺的食鹽加入蜂蜜和蛋清， 調配均勻之後， 均勻的塗抹在臉上，

並且輕輕的按摩5分鐘左右， 清水沖洗乾淨， 堅持一段時間之後會發現肌膚狀態慢慢的變好。 這是因為食鹽有深層清潔、殺菌的作用， 蜂蜜水營養豐富可以給肌膚補充營養， 每天早晚各一次就可以幫助肌膚清除毒素。

表現四：嘴巴潰瘍不斷

業務員小王， 工作非常的忙碌， 為了業績每天都往外跑業務， 每天三餐不定時， 有空的時候多吃一點， 沒空的時候隨便吃點東西應付一下也就過去了。 飲食不健康， 加上勞累過度， 讓他嘴巴潰瘍問題一直不斷。 醫生診斷， 不健康的飲食以及抽煙喝酒都是導致潰瘍的主要原因。

排毒秘訣：醫生建議小王每天起床之後喝一杯鮮榨的番茄汁， 補充足夠的維生素， 另外日常多吃新鮮的蔬菜，

可以生吃的就儘量生吃， 除了豐富的維生素之外還可以補充大量的纖維素， 幫助排毒。 無法保證從飲食中攝取維生素的話， 每天要服用維生素補充劑。 戒煙， 少喝酒， 同時多吃口香糖幫助刺激唾液的分泌。

表現五：上廁所時間越來越長

經常坐在電腦前工作， 不愛運動， 喝水少等都是很多白領的日常狀態， 這樣的習慣就直接導致胃腸蠕動速度減慢， 時間長了容易有便秘問題。 經常依靠藥物排便又會擾亂腸道正常功能， 反而導致習慣性便秘問題的產生。

排毒秘訣：養成每天定時上廁所的習慣， 即使沒有便意到時間了也要上廁所蹲一下， 培養一下便意， 讓身體習慣。 每天清早喝一杯蜂蜜水， 同時不能依賴藥物排便。 空餘時間最好可以堅持練習瑜伽，

改善器官的緊張狀態， 加快身體血液的迴圈， 促進身體的排毒。