社會競爭的激烈, 生活節奏的加快, 使得很多人埋頭工作, 無暇顧及午休。 其實, 經過了一個上午的工作和學習, 人體能量消耗較多, 午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗, 對於健康是大有裨益的。
1、免疫力更高
免疫學專家說, 午餐後為幫助消化, 身體會自動改由副交感神經主導, 這時睡個短覺, 可以更有效刺激體內淋巴細胞, 增強免疫細胞活躍性。
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2、心臟更有力
西班牙醫學研究顯示, 每天午睡30分鐘, 體內激素分泌更平衡, 心血管系統疾病發病率也可減少30%。
3、心情更舒暢
美國哈佛大學心理學家寫了一篇報導,
“午睡”是專家最推薦的“健康生活習慣”, 不僅能大幅提升免疫力, 還能迅速解乏, 讓心情和精力好上加好。