如今,
女性健友們除了常做運動保持體形和身心健康,
也很偏愛一些更富有營養的健康“補品”,
含有大量維他命和有益物質的“補品”能夠很容易被身體吸收,
在很大程度上幾乎相當於化妝品的作用了。
保持健康無論是安利的蛋白粉系列、客登庸的中藥系列,
還是微量元素施爾康系列,
都把維他丸放在了首要位置。
時刻記得想要容光煥發,
就要多吃新鮮食物,
讓身體攝取充足的維他命,
令皮膚保持最佳狀態。
含維他命A的天然食物有蘿蔔、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。
這些食材不僅幫助保持體內分泌腺分泌黏膜的健康,
含有維他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。 它們是製造膠原蛋白的必須營養, 對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要, 還可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質, 促進傷口及疾病痊癒。
麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、穀物、綠葉蔬菜及雞蛋等食材則富含維他命E, 增強循環系統, 預防不飽和脂肪酸及脂肪溶性維他命被破壞, 並有助於防止皮膚因灼傷或發炎而引起的疤痕纖維。
鍛煉後的1小時內, 身體極其需要營養,