１、用清涼的濕毛巾往頭部擦， 因為頭是調節體溫的重要部位， 要經常使之涼爽。 從外面回家時， 如使用這種濕毛巾擦臉， 汗和熱氣會立即消除。
２、安置家俱必須充分確保風的進出口， 不要把家俱放在通風處， 以免阻礙空氣的流通。
３、在窗外栽種有蔓的植物或樹木， 樹木最好是落葉樹， 夏天可遮蓋日光， 而冬季葉子落下， 陽光能射入室內。
４、居室的顏色控制在３色以內， 顏色越淩亂， 就使人感覺熱。
５、在風扇前掛幾條噴有香水的綢帶， 通過香味可使人感到清涼。
６、儘量少開電視機， 收錄機， 電燈等。
７、洗完澡後穿衣服前，
８、將爽身粉放入化妝用棉紗中， 不僅攜帶方便， 且出汗時擦拭很爽快。
９、天氣炎熱時， 使用濕熱毛巾擦汗或除汙後， 心情很舒暢， 如再滴上幾滴花露水則更好。
１０、就寢前１小時， 洗澡或淋浴， 沖掉汗氣， 可熟睡。
