面對失眠的問題很多人不想要用藥物， 因為藥物會有依賴性， 長期服用藥物可能會給身體帶來副作用， 他們會打算用民間的偏方來改善失眠的問題， 目前市面上也有很多治療失眠偏方， 那麼治療失眠的最好偏方是什麼?下面飛華健康網小編為您詳解有關內容。
1、有失眠症狀者臨睡前可借助舒緩的民樂、輕音樂來幫助平衡情緒、保持精神放鬆安靜， 從而改善睡眠。 醫通無憂網提醒， 在選擇音樂時， 首推的是一些久負盛名的催眠曲， 如《催眠曲》、《寶貝》等。 其次， 也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，
2、食醋催眠：有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 飲後靜心閉目， 不久便會入睡。
3、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。 因為糖水在體內可轉化為大量血清素， 此物質進入大腦， 可使大腦皮層抑制而易入睡。
4、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 它是體內不可缺少的氨基酸之一， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用， 可使人較快地進入夢鄉。
5、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，
6、睡前喝杯加蜜牛奶：古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯， 暮暮蜜。 ”就是說早喝淡鹽水， 晚飲蜜糖水。 據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的色氨酸， 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒。
7、睡前科學飲食：睡前吃得太飽不容易入睡， 這是很多人都知道的常識， 所謂“胃不和則臥不安”， 晚飯應在入睡前四個小時最為合適。
