哪些因素是導致失眠的原因?

為什麼會失眠?失眠的原因是失眠?失眠是生活中的一種常見現象， 很多人在諸多因素下都會失眠， 從而影響了人的睡眠品質。 那麼引起失眠的原因到底是什麼呢?下面我們就一起來看看專家對失眠的原因問題是如何回答的。

導致失眠的原因主要有：

1. 晝夜生活節奏的紊亂。 乘飛機作長途旅行， 時差的改變會使睡眠節奏紊亂， 導致失眠。 有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著， 需要較長時間適應。 個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

2. 睡眠環境因素。 有的人只習慣在固定的環境中睡眠，

換間房、換張床便睡不著。 老年人對環境改變的適應能力往往更差。 噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素， 都妨礙睡眠。

3. 夢的影響。 從印象深刻的夢境中醒轉， 尤其從惡夢中醒轉， 情緒久久不得平復， 往往難以再度入眠。

4.心理因素。 急性或慢性焦慮、急性或慢性憂鬱， 上床時正考慮某些問題， 丟不開， 放不下;常擔心自己睡不著， 這樣的擔心最妨礙入眠。 還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等， 任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

5. 睡眠引起的換氣障礙。 近年來對於睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的認識。 呼吸暫停綜合征妨礙睡眠， 使人頻頻醒轉，

如果未查明原因， 以為是一般的失眠而投用催眠藥物， 會使病情變得更為複雜， 甚至出現突然的死亡。

6. 藥物和酒的影響。 對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙， 藥物劑量越用越大， 停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。 長期服用興奮劑的人也會出現失眠。 人到中年以後， 對咖啡因變得敏感， 可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣， 當時並不影響睡眠， 但到中年以後， 失眠便顯著起來， 患者卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的原因。

7. 精神疾病。 精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病， 都常存在失眠症狀。

8. 夜間肌陣攣與“不寧腿”。 夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿於睡眠中發作短暫的陣攣，

每次持續0.5~4.0秒， 頻度最高時可達每20~40秒便發作一次， 發作時人可能醒轉， 但自己不會覺察到發作， 而是由同床共寢者發現。 “不寧腿”可以單獨發生或與夜間肌陣攣合併出現。

9.各種軀體疾病。 各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。 潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作， 將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥， 並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒， 心悸， 恐懼， 出汗;糖尿病患者夜間尿多， 常常起床小便， 無法睡得安穩。 其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。

以上內容就是失眠的原因， 希望對您能夠有所幫助。 失眠是一種或輕或重的疾病，

患者應重視起引起失眠的原因。 如果您對失眠的原因還有其他疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。

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