在我們的生活中存在很多美食， 大多人面對美食的時候都會垂涎三尺， 不過如果提到做法相信很多人並不瞭解。 製作美食不但能夠提高我們對烹飪的興趣， 同時， 還能夠挖掘食物中的營養成分， 補充身體能量和營養。 在我們的生活中有些女性喜歡吃木耳蓮子湯， 那麼木耳蓮子湯該怎麼做呢?現在就讓小編來告訴你吧!
主料：水發木耳200克、幹蓮子30克。 調料：冰糖·100克。
製作方法1、木耳去根洗淨切碎， 蓮子洗淨;木耳蓮子湯
2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內， 用大火燒開後改小火， 燉至木耳、蓮子軟糯即可。
食用須知編營養成分
熱量：193.3大卡胡蘿蔔素：2452.5微克鉀：754.1毫克維生素A：408.65微克磷：272.95毫克鈉：88.68毫克鎂：88.6毫克
營養功效
木耳能提高肝臟解毒能力， 保護肝臟功能， 它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力， 還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。 它也是一味滋補良藥， 特點是滋潤而不膩滯， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。 木耳富有天然特性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
適宜人群
慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者適宜外感風寒的人、糖尿病患者慎食失眠、腹瀉者、脾腎虧虛者適宜大便幹結、腹部脹滿的人忌食脾虛者忌食。
看了小編對於木耳蓮子湯做法的描述， 不知道對你有沒有一些幫助呢!摩爾蓮子湯， 不但能夠， 補充我們身體缺乏的營養成分， 同時還可以治療疾病。 對於女性朋友們來說， 多吃木耳蓮子湯， 還有美容， 去斑的作用， 長期服用的話， 還可以保持我們皮膚水嫩， 光滑， 能夠延緩衰老， 達到美容保健的作用。
