相信很多人都愛吃板栗吧, 而且愛吃板栗的人, 不僅僅是喜歡吃它的味道, 其實它對我們的身體健康也比較有利, 可以稱得上是抗衰老, 延年益壽的滋補佳品, 那麼現在我們就一起去認識瞭解一下, 吃板栗的這些好處, 希望大家都能夠通過這些飲食常識瞭解之後, 注重這些食物的營養保健功效。
功效一:
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質, 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病, 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
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生活小貼士:栗子好吃須注意吃法
1、脾胃虛寒者, 不宜生吃栗子, 應該煨食、炒食, 也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血症者, 如吐血、便血等, 宜生吃栗子;
3、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子;
4、因其含碳水化合物較多, 糖尿病人吃栗子應適可而止;
5、無論是生吃還是炒食、煨食, 均須細細咀嚼, 連津液吞咽, 可以達到更好的補益效果。
功效二:
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民間用板栗補養、治病的方法很多, 但多數人都是熟吃, 殊不知, 生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。
以上就是吃板栗的幾大功效介紹, 希望每個人都能夠注重這些食物的挑選,想要保證健康,有效的預防和解決一些疾病,通過飲食的方式自然是比較安全健康無副作用的,