我們常常說春宜養肝, 這是因為肝之時為春, 五臟之肝與四季之春、五行之木相通。 由於木生火, 故春天易肝火旺盛, 致肝氣抑鬱, 肝失調達, 氣鬱化火, 上擾心神從而出現不寐, 故杜絕春季失眠應去除肝火, 以養肝為主。
春季通五行之木, 木氣主時, 陽氣升發, 所謂木生火, 故春季其很容易造成人體上火。 當人體火氣上浮時, 就會出現一些火氣在上的症狀, 如頭暈、目赤、失眠、口舌生瘡、面滋痤瘡等。 所謂肝火即是肝陽的表現, 肝火旺盛其實就是肝的陽氣比較旺盛。
萬病始于口, 萬病始於不良的生活方式, 一個人的健康情況往往有三種原因造成, 第一為飲食, 第二為作息, 第三為情志。 肝火旺盛亦是如此, 其形成原因亦多為不良的生活方式, 如不健康的飲食方式、作息習慣以及不良的情緒。 《素問·四氣調神大論》說道:春三月, 此為發陳, 天地俱生, 萬物以榮。 夜臥早起, 廣步於庭, 披髮緩形, 以使志生, 生而勿殺, 予而勿奪, 賞而勿罰, 此春氣之應, 養生之道也。 這是春季的養生之道, 很多也是春季養肝護肝之法, 也是改善春季失眠的有效措施。
春季養肝主要通過以下幾個方面:1 睡眠
如今, 夜生活越來越豐富, “夜貓子”越來越多, 熬夜成了再平常不過的事情。 豈料熬夜最為傷肝, 故春季養肝還需從睡眠上入手。
2飲食
隨著全球化的到來, 飲食文化亦在不斷演化, 現代人的飲食結構也早已不同於從前, 與此同時, 不健康的飲食形態與方式充斥於我們的日常生活中,
3 情緒
生活中, 有很多人常常生悶氣, 易發怒, 其不僅是肝火旺盛的結果, 也是肝火旺盛的原因。 肝主疏泄, 在志為怒, 故大怒易傷肝。 《素問·生氣通天論》說:“大怒則形氣絕, 而血菀於上,
病案綜述:時至春日, 氣溫回升, 木氣主時, 陽氣升發, 春氣通肝, 受天地氣機影響, 人體易出現肝火旺盛, 使肝氣抑鬱, 氣鬱化火, 火氣上浮, 上擾心神, 釀成不寐, 與此同時還易出現頭暈目乏、口腔潰瘍、痤瘡等。
論治辦法:養生之法在於斂降上浮的火氣, 或靜心安神, 不可妄動肝火, 或服食涵養肝木的藥物或食物, 都可使肝氣順暢, 諸症不作。 若已出現以上諸多不適, 則需用藥以降氣之法。
結語:春天, 氣溫逐漸回升, 人肝火旺盛, 體內的“火氣”大, 使得身體燥熱、神經過於興奮,