緩解痛經的疼痛感， 在日常生活中要調整生活和飲食習慣， 注意保持營養的均衡， 少喝一些含有咖啡 因的飲品。 那麼， 你是否知道木耳紅棗可以緩解痛經嗎？應該如何飲食？
痛經不僅僅是月經不調的一種症狀， 很大可能是因為身體出了其他毛病形成的， 所以女性朋友不能忽視， 不然容易導致炎症繼續發展， 造成更大的傷害。
眾所周知， 紅棗有著補血的功效， 因此很多女性喜歡在經期吃紅棗。 但是， 紅棗真的有這麼神奇的效果嗎？中醫認為， 紅棗性溫味甘， 具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。
因此， 有痛經的女性可以嘗試黑木耳紅棗茶：黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。 功能補中益氣， 養血止血。 主治氣虛型月經出血過多。
如果經痛嚴重， 最好求診解決。 飲食中要大量攝取高鈣鎂的食物， 菜肴要清淡少鹽， 並拒絕罐裝食品、薯片、皮蛋、板鴨、鯡魚、動物內臟、貝類、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生以及牛皮菜、蘿蔔、茼蒿、大白菜、菠菜等含鈉較高的蔬菜， 以減少月經期水滯留現象。 同時要保證排便通暢， 痛經時常與便秘相共存。
女性在月經期間要注意多休息、規律生活， 保持健康的體制才是遠離痛經的關鍵。
益母草顆粒：為棕黃色至棕褐色的顆粒；味微苦。 祛瘀生新。 用於月經量少， 後錯， 經來腹痛。
坤寶丸：滋補肝腎， 鎮靜安神， 養血通絡。 用於婦女絕經前後， 肝腎陰虛引起的月經紊亂， 潮熱多汗， 失眠健忘， 心煩易怒， 頭暈耳鳴， 咽幹口渴， 四肢酸楚， 關節疼痛。
痛經軟膏：活血散寒， 調經止痛。 用於痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。
