牛奶是我們常喝的飲料之一， 牛奶的營養價值很高， 而且喝牛奶的好處也不少， 牛奶中的營養在我們的生命中都佔有重要位置。 在痛經期間喝牛奶可以嗎？
優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。
大家都知道， 牛奶是營養最豐富的乳製品， 其鈣質豐富， 而且還含有人體所需的脂肪酸和磷脂， 營養價值及高。 但不少女性都誤以為經期不能喝牛奶， 或者覺得喝牛奶會引起痛經。
專家指出， 女性在月經期間， 是不能吃寒涼生冷的食物的。 比如剛從冰箱避免拿出來的水果、飲料或者其他冷凍食品， 最好解凍後才吃比較好， 這樣經期女性的身體就不會因為突然的寒冷而引起子宮收縮， 引起痛經。 所以， 不少女性會認為經期不能喝牛奶， 因為牛奶的保存一般都是冷藏起來的。
痛經女性跟喝牛奶沒關係， 但不能碰寒涼的食物， 所以， 冰凍的牛奶， 最好是在解凍後加熱在引用， 這樣營養不會流失的同時， 自己也能夠因為溫熱的食物充實在胃部而使得痛經有所紓解。
值得注意的是， 痛經可以分為原發性和繼發性兩大類，
