肝臟積毒易抑鬱 教你如何給肝排毒

肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。

肝排毒：肝藏血， 讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。

毒發狀況：

1、情緒容易抑鬱。 肝臟是體內調控情緒的臟器， 一旦肝內的毒不能及時排出， 阻塞氣的運行， 就會產生明顯的不良情緒。

2、偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘。 臉部兩側以及小腹， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快， 自己的後院就會先著火。

最佳排毒時間：淩晨1—3點

淩晨1-3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。

為此， 懂得放鬆自己， 並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。 另外， 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚。 這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

如何飲食排毒：

1、吃青色的食物： 按中醫五行理論， 青色食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或青檸檬水， 直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性： 除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用，

可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。

按壓穴位肝臟排毒

按壓肝臟排毒要： 這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。