減肥吃什麼最有效果呢

一提到好吃的， 很多人都非常的喜歡， 但是有些人為了自己的身材控制飲食， 選擇了節食， 適當的控制飲食是可以的， 重要的是要有一個量， 特別是女性朋友們節食減肥更是不可取的， 飲食上面也是要及時的補充， 那麼減肥吃什麼有效果呢？下面我們就一起來瞭解一下吧。

1 消化程度方面大米和麵食沒有什麼差別， 都是容易消化的食品。 但是如果按重量來說呢， 米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高， 因而單位重量的熱能比較低。

2 蛋白質方面雖然面的蛋白質數量比米中高些， 但是其中蛋白質的品質卻比米低。

3 維生素方面以前生活水準低、副食很少， 吃米確實容易患營養缺乏症。 可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃， 維生素B1不再成為主要問題， 麵食的優勢也就難以體現。

減肥吃什麼最有效果？減肥不是一件很容易的事情， 有些人喝水都會長肉， 這個和自身的體質都是有一定的關係的， 希望大家能夠找到科學的減肥的方法， 也希望大家都能夠在減肥的基礎上能夠擁有健康的身體， 這點比什麼都重要， 希望大家能夠重視起來。