由於喜歡吃生冷的食物， 並且生活壓力比較大， 所以脾胃虛寒成為了現代人常見的一種症狀。 脾胃虛寒的症狀主要表現為沒有胃口、消化不良、出現便秘、乏力等等情況。 脾胃虛寒怎麼調理呢， 最好是通過飲食來令身體痊癒。 日常可以吃一些山藥、黃芪、薏仁粉等等。 同時也要加強體育鍛煉， 保持一個愉快的心情。
脾胃虛寒怎麼調理
第一：改變生活習慣
(1)日常生活中養成良好的生活習慣， 不抽煙少喝酒， 一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。
(2)放鬆心情， 不要出現大喜大悲的情況， 並且不要過度勞累。
(3)日常生活中注意保暖工作， 少吃一些生冷食物。
(4)不要胡亂吃鎮痛藥， 是藥三分毒， 多吃鎮痛藥會導致體質下降， 出現脾胃虛寒的症狀。
(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。
(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的症狀， 一定不能夠掉以輕心， 而是應該立即接受治療。
(7)每天都要吃早飯， 可以適當的喝牛奶或者豆漿。
(8)減少生氣的數量， 否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。
第二：飲食上調理脾胃虛寒的現象
食譜一：米粥
材料：大米、清水
做法：將大米淘洗乾淨， 然後放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之後小火熬煮， 大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用， 不能夠等放涼之後食用
食譜二：黃芪建中湯
材料：黃芪、建中
做法：將黃芪和建中洗乾淨，
功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養脾胃散除寒氣， 兩種草藥結合之後， 可以有效地治療脾胃虛寒。
食譜三：胡椒豬肚湯
材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗， 然後用清水沖洗乾淨;將準備好的胡椒放入豬肚之中， 然後用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中， 隨後加入適量的清水;大火燒開之後， 小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調味， 之後就可以直接食用豬肚和紅棗了。
功效：脾胃虛寒怎麼調理， 這道食譜就是一個很好的選擇， 可以有效的保健脾胃， 祛除寒氣， 並且能夠令全身止痛。
食譜四：菱角羹
材料：菱角粉、白糖
做法：在菱角粉中加入適量的清水， 然後攪拌成為糊糊狀;然後弄成小粒然如開水中， 煮熟之後加入適量的白糖之後就可以起鍋直接食用了。
功效：這道食譜可以作為正餐也可以作為一道小點心， 具有健脾養胃的作用， 特別適用於哪些脾胃虛寒出現食欲不振、面黃肌瘦的患者。
食譜五：丁香薑糖
材料：丁香酚、生薑末、白糖
做法：將白糖放入鍋中， 並且加入適量的請示， 然後小火慢慢的將白糖融化;隨後將生薑粉、丁香酚一起攪拌均勻， 然後加入適量的白糖水， 知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入乾淨的盆子中， 等到冷卻之後切成塊狀，
功效：這道食譜任何時候都是可以食用， 局部補氣、健脾的作用。 其中含有的生薑粉， 能夠有效的去除身體的寒氣。
食譜六：鵪鶉湯
材料：鵪鶉、黨參、淮山藥
做法：將鵪鶉、淮山藥和黨參洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 並且加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉三個小時， 直到鵪鶉軟爛為止;起鍋之前加入適量的食鹽調味;去除藥渣之後直接喝湯。
功效：每天喝一次， 一個星期為一個療程， 這樣可以有效的益氣健脾。 脾胃虛寒怎麼調理， 鵪鶉湯就是一個很好的食療方法。
食譜七：丁香鴨
材料：鴨子一隻、肉桂、公丁香、草豆蔻
做法：將鴨子洗乾淨， 並且切成塊狀備用;將公丁香、草豆蔻和肉桂一起放入鍋中，
功效：這種做法可以有效的調理身體出現脾胃虛寒的政治， 能夠很有溫補身體， 為身體提供元氣。
