以前總覺得“腰椎間盤突出症”是老年人的“專利”， 現在越來越多年輕人“中招”———36歲的黃女士， 發現腰椎間盤突出好幾年了。 這陣子工作比較忙， 週末連著加班沒有休息。 週一早上起來， 她就覺得腰和大腿痛得厲害， 但她仍咬著牙上了公車。 沒想到， 背越來越痛， 連站都站不住， 她只好中途下車， 叫了部的士把自己送到醫院。 接下來專家就來為您詳細介紹一下腰椎間盤突出的原因。
“我們保持前傾坐位時， 腰椎間盤承載的壓力是站立時的兩倍， 更是平躺時的8倍之多， 此時， 後方的纖維環處於牽張狀態， 長期受力容易發生蛻變，
臥床休息能使腰部軟組織得到充分的休息， 減小椎間盤壓力， 緩解坐骨神經疼痛。 嚴格的臥床休息就是平臥在硬板床上， 只允許在床上翻身， 而不允許坐起或站立， 進餐及大小便時也不能站起來。 一般至少需要臥床休息2周。 起床後， 還要用腰圍固定腰部至少3個月， 半年之內不做任何屈腰持物動作。
年輕人預防“腰突”的關鍵是要糾正不良姿勢和習慣， 如伏案工作1小時左右要起來走一走， 做做簡單的運動操， 讓腰部肌肉放鬆;平時則要多鍛煉腰背肌的力量，
辦公桌椅要選擇適合自己身高的， 坐下來時膝部要略高於臀部， 也可以用腰墊來保持腰部的支援生理曲度。 最好不用有滑輪的轉椅， 因為坐在轉椅上伏案工作， 腰部要付出一定的力量來維持椅子的穩定， 易疲勞。
以上專家已經為您詳細介紹了腰椎間盤突出的原因， 希望上述內容對您能有所説明， 專家提醒您：以上資訊只作為參考， 個人病情還需結合自身實際情況而定。 任何疾病都要做到早預防、早發現、早治療， 才是維護健康之根本。
