女人愛時尚愛美鞋可謂幾近癡迷狀態， 那是因為大多數的鞋子， 特別是高跟鞋， 其優雅的形態完全符合女性的美感， 又能徹底地把一個女人的味道展現出來， 所以很多美女都是一整天踩著高跟鞋， 啪嗒嗒地上班、上課， 儘管並不舒服。 很多人只看到鞋子愈變愈炫、鞋頭尖又翹、還有後腳跟刻意踩扁的拖鞋穿法夠拉風時髦， 卻看不到這些穿法對人體健康有極大的危害， 現在跟著小編來看看藏在高跟鞋裡的七大傷害都有哪些吧。
1、腰痛或頸椎病：
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。
2、扁平足
扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛， 蹠腱膜位於足底， 像弓弦一樣維持著足弓的穩定。 鞋跟越高， 足弓的後臂越長， 蹠腱膜所受的拉力（張力）也就越大。 如果長期拉力過大， 蹠腱膜鬆弛， 足弓就隨之降低， 嚴重的會造成扁平足。
3、拇囊炎：
過尖的鞋頭會擠腳， 會使拇囊炎的問題惡化。 拇囊炎即：大拇指關節處發腫發炎。 拇囊炎也可能在其他腳趾發生。 專家不認為擠腳的， 尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生， 但專家證明， 高跟鞋的確會惡化拇囊炎。
4、拇指外翻：
鞋頭太尖， 擠壓著大拇指， 就會造成拇指外翻。 而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫， 發炎時會有尖刺般的壓痛感。
5、蹠骨關節疼痛：
高跟鞋除了會改變整個身體的重力分佈， 並且會導致更多的重量移向蹠骨。 這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。
6、踝關節扭傷：
即“崴腳”， 正常人在行走和運動中， 腳踝容易產生向內的翻轉力， 鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。 人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，
7、膝關節病：
由於負重力線改變， 使膝關節軟骨磨損加重， 誘發或加重關節軟骨退變。
1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。 腳趾前端與鞋子頂端應留有2～3釐米空隙， 鞋跟不宜太小， 鞋頭宜寬鬆。 鞋跟高度最好不要超過5釐米。
2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確， 腳尖往前伸直， 臀部夾緊， 上半身挺直。 這樣可以避免壓力分佈不均， 從而改善腿部、足部浮腫的現象， 促進血液迴圈， 遠離腿部酸痛。
3、高跟鞋注意場合， 不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿， 也不宜疾走快跑， 更不能上山爬坡。
4、穿高跟鞋走路應注意休息， 可以把腳尖翹起， 活動一下小腿。 腳趾甲不宜太短， 以防甲溝炎。
俗話說， 鞋合適， 腳知道。 許多研究表明， 高跟鞋的設計並不符合人體力學原理， 要說服女性朋友捨棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然並不實際， 要時髦又要健康， 才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。 因此， 如果女性朋友能正確選擇高跟鞋， 並且在穿著高跟鞋時， 能搭配相關的足部保健用品， 便能有效預防足疾的發生。
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