在工作壓力的壓迫下， 你還考慮過你的健康嗎？
上班族健康 注意頸椎保健
面對電腦一坐8小時， 不知不覺你就會發現頸椎變得僵硬， 酸痛， 總會有落枕的感覺， 這就是白領的頸椎通病。 頸椎不好還會讓你感到頭暈噁心， 局部肢體麻木的病症。 所以上班族， 該對頸椎好一些了。
對策：在辦公室預備一個頸椎U型靠墊， 在電腦螢幕或是辦公桌擺一個大大的表， 提示自己至少2個小時要活動一下。 另外在工作之外， 你可以選擇運動， 或是到按摩院定期按摩來環節頸椎不適的症狀。
上班族健康 注意肺部保健
如今吸煙成為了很多白領解乏放鬆的方法， 被領導K完， 工作上沒有思路， 來一支煙消遣一下， 據瞭解， 很多人並沒有煙癮， 只是想用吸煙來緩解工作疲勞， 希望借由一支煙， 點亮自己的工作靈感。 吸煙有害健康， 吸煙最直接傷害的就是肺， 在你追尋工作上的一次次短暫放鬆的時刻， 肺有多受傷！所以上班族需要多多為肺著想。
對策：吸完一支煙少則1分鐘， 多則5分鐘， 想想這1-5分鐘你還可以幹什麼吧！比如爬樓梯怎麼樣， 把吸煙的念想化為力氣爬爬樓， 又或者嚼一塊木糖醇口香糖， 過過嘴癮。
上班族健康 注意心臟保健
如果你每天都要熬夜加班， 那麼心臟肯定是吃不消的， 就像有沉迷網路的少年， 連續泡吧幾十個小時， 導致猝死一樣，
對策：制定好時間計畫， 安排好時間， 然後分清主次處理工作事務， 如果真的是把3個人的工作都壓到你一個人身上， 那麼為了健康也考慮跳槽吧。
上班族健康 應該多運動
很多男生都記得自己在大學時代灌籃的英雄場景， 工作兩年的你， 還能灌籃嗎？恐怕也只能夠到籃筐吧。 長期的室內辦公， 外加週末不鍛煉， 你的運動能力會完全退化。 生命在於運動， 這些能力的退化， 也會讓你的身體變得更慫， 以前一年都不會患感冒， 現在也許半年就會生2次病。 所以上班族需要多多運動。
對策：想想你高中大學時代最熱愛的一項體育運動，
