當我們的身體出現毛病的時候， 生活及工作就會受到很大的阻礙， 因此， 在平時保持健康的身體是非常重要。 而在生活中有很大的人在吃飯過後就會出現犯困的現象， 對此， 你是否清楚這可能是由於疾病的影響呢？
對於飯後犯困的這一現象， 專家告訴我們：這很可能是由於脾虛所導致的。 我們都知道脾是人體運輸與消化的最主要功能， 在飯後脾的工作量增加， 容易使其他臟器氣血不足而導致大腦供血不足， 所以就很容易出現飯後犯困的症狀。
那麼， 對於脾虛症狀在平時可以如何正確治療呢？一起來瞭解：
1、大棗， 性溫， 味甘， 有補脾胃、益氣血的作用。
2、糯米， 性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用， 脾虛者宜用之煮粥服食。
3、鍋巴， 又稱鍋焦。 性平。 《本草綱目拾遺》中說它“補氣， 運脾， 消食， 止泄瀉”。 凡脾虛不運、飲食不香， 或食不消化， 或脾虛久瀉者最宜食用。 古方中亦常用之， 如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”， 治老人脾泄的“玉露霜”。 《梁侯瀛集驗良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服， 頗有效果。
4、西國米。 又稱西谷米， 西米。 白淨滑糯， 營養豐富。 性溫， 味甘， 能溫中補脾， 凡脾胃虛弱、消化不良者， 食之頗宜。 《柑園小識》記載“西谷米健脾運胃， 久病虛乏者， 煮粥食最宜。 ”
5、番薯， 俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。
6、薏苡仁， 俗稱苡仁米、六谷米。 有補脾健胃的作用。
7、飯豇豆， 性平， 味甘， 能健補脾胃， 對脾胃虛弱、食少便瀉， 或婦女脾虛帶下者， 食之最宜。 《滇南本草》中即有“治脾土虛弱， 開胃健脾”的記載。
8、白扁豆， 性平， 味甘， 能補脾胃虛弱。 對於脾虛嘔逆， 食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者， 最宜食之。 或炒熟食用， 或用白扁豆煮粥服食， 均有裨益。
9、牛肉， 性平， 味甘， 有補脾胃、益氣血的作用。 故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人， 宜用牛肉燉汁服食， 或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，
10、牛肚， 性平， 味甘， 也能補虛養脾胃。 歷代醫家多有論說。 脾虛之人， 或病後脾胃虛羸， 宜煨食之。 羊肚也有與牛肚同等的功用， 脾虛者食之亦宜。
11、鯽魚， 性平， 味甘， 入脾胃大腸經， 有健脾養胃作用， 故脾胃虛弱者宜食。
12、白鯗， 為大黃魚或者小黃魚的幹製品。 有健脾、開胃、補虛、消食的作用。 黃魚有養脾理肺之功， 治久病胃弱食減， 不能進厚味者。 以白鯗水煮爛食之， 健利腸胃， 為腸虛胃弱之人必需用之， 誠藥食中之良品也。 可見脾胃虛弱者食之頗宜。
13、鱸魚， 性平， 味甘， 能補益脾胃。 《本草經疏》說得好“鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃相宜。 脾胃有病， 則五臟無所滋養， 脾虛則水氣氾濫， 益脾胃則諸症自除。 ”脾胃虛弱者宜常食之。
14、粳米， 性平， 味甘， 有補脾益氣之功。 《食鑒本草》即有記載“粳米， 皆能補脾， 益五臟， 壯氣力， 止泄痢， 惟粳米之功為第一。 ”《本草經疏》亦雲“粳米即人所常食米， 為五穀之長， 人相賴以為命者也。 其味甘而淡， 其性平而無毒， 雖專主脾胃， 而五臟生氣， 血脈精髓， 因之以充溢， 周身筋骨肌肉皮膚， 因之而強健。 ”可以說凡虛弱之人， 粳米皆宜！
15、櫻桃， 性溫， 味甘， 能補脾益氣。 《名醫別錄》中就說“櫻桃主調中， 益脾氣。 ”《滇南本草》亦雲“櫻桃治一切虛症， 能大補元氣， 滋潤皮膚。 ”凡脾氣虛弱者宜食。
脾虛給人體帶來的傷害是嚴重的， 所以在早期要及時的正確治療。 適合脾虛患者的食物有很多， 但是在食用的時候也有很多是需要注意的， 避免不正確的食用導致脾虛症狀的加重。
