想要短時間內窺探自己的身體健康狀況, 除了讓醫生把脈外, 你還可以通過觀察自己的足部來獲取“資訊”。 足部出現各種異常狀況或者不適, 其實都是身體出現病症的小信號。
1、腳頻繁痙攣
問題癥結:腳突然抽筋, 或是肌肉的猛然收縮, 可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。 有時候, 在躺著的時候, 一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣, 之後會伴隨有酸痛。
如果這種情況經常發生, 那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。 孕婦在晚期妊娠一定要小心, 要增加血流量, 防止這種情況發生。 手腳抽筋時可以巧用鹽。
解決辦法:試著彎曲腳, 按摩疼痛的部位。 也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。 為了避免腳抽筋, 睡覺之前伸展腳, 然後喝杯熱牛奶來補充鈣。
2、寒腳
問題癥結:這種情況多發生在女性身上。 女性的核心身體溫度會比男性低, 所以即使她們很健康, 對寒冷也會很敏感。
40歲以上的女性如果有寒腿的現象, 那可能是甲狀腺功能不足, 因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。 此外, 迴圈不暢也是原因之一。
解決辦法:絕緣的天然材料保暖最管用。 如果你有除了寒腳之外的健康問題, 建議你去看醫生。
3、腳指甲厚重、發黃
問題癥結:這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。 甲癬患者通常毫無知覺, 所以會持續好幾年都不會發覺。
糖尿病患者、有迴圈問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。 如果老年人走路有問題, 有時候也可能是這個問題, 但是不易被人們發覺。
解決辦法:看專業的治腳的醫生或經常去醫生那裡做治療。
4、大腳趾突然增大
問題癥結:可能是痛風, 這是關節炎的一種, 通常由過多尿酸引起。 尿酸通常存在於體溫較低的身體部位, 而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。 40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。
解決辦法:向醫生諮詢通過飲食和藥物治療。
5、腳趾稍微下陷, 有勺子形狀的壓痕
問題癥結:這是貧血的表現。
貧血時, 指甲也會出現相同的狀況:顏色和甲床都會呈現蒼白。 而且指甲易碎, 腳總是感到寒冷。 疲勞是貧血的首要症狀, 其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。
解決辦法:通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。
6、腳和腳趾無毛
問題癥結:迴圈不暢通, 通常是由血管病引起的。 由於動脈硬化, 心臟無法把足夠的血供到腳, 就會出現這種現象。 供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。 站立的時候, 腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候, 腳馬上會變得蒼白。
解決辦法:通過運動和食療方法改善身體循環。
7、無法治癒的腳掌疼痛
問題癥結:這是糖尿病的主要表現。 升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞, 表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。 糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。
解決辦法:馬上治療潰瘍, 並做個糖尿病的檢查。
8、雙腳麻木
問題癥結:雙腳沒有知覺, 這是由周圍神經病變引起的。 周圍神經病變有很多原因, 但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。 化學療法也是另一個原因。 更嚴重的是這種麻木會延伸到手, 讓你感覺似乎戴著手套似的。
解決辦法:看醫生, 找出原因。 雖然周圍神經病變沒有治療方法, 但是可以通過鎮痛劑和抗抑鬱藥來緩解疼痛症狀。