女性食療美容效果好 多吃5種食物

女性想要美容養顏， 最健康的方法就是通過飲食。 因為在飲食上， 是有很多食物都具有美容養顏的作用的。 如果你對飲食美容養顏還不夠瞭解的話， 就來和小編一起看看可以選擇哪些美容養顏的食物吧。

女性美容養顏吃什麼

番茄：健康的飲食也是一種美容的方法， 您也不要小看番茄的作用， 健康的飲食也是會幫助您實現健康的。 番茄中含有豐富的維生素A、維生素， 每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失，

常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 除了食用， 還可以外用， 將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖， 每天用其塗面， 能使皮膚細膩光滑， 美容防衰老效果極佳。

檸檬：檸檬在我們生活中也是很重要的， 您就要注意選擇一種合理的飲食方案， 促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度鹼性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。 檸檬在化妝品中主要用途是美白， 因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏， 長期食用， 長痘痘， 不建議直接敷臉。

櫻桃：小小的櫻桃也是一種健康的飲食， 您在生活中就要注意自己的健康生活措施。 櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍， 梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要成分， 血液充足肌膚當然白裡透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素， 在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細緻， 祛除粗糙皺紋。

蓮藕：想要美容， 當然是離不開健康的飲食了， 尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。 蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。 但是， 應該注意的是生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品，

特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 此外， 藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。

胡蘿蔔：想要健康和美麗， 不僅僅是要有各種化妝品的保養， 更重要的就是進行飲食的調理。 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出， 非常適合經常熬夜的人。

除此之外， 還有幾款湯品也可以美容養顏哦。

女性美容養顏的湯品

青蒿甲魚湯：青蒿10克、幹桃花10克（鮮花更好）、黃芪10克、甲魚200克（去毛，

去內臟， 保留骨）， 將前3味藥放入沙鍋內， 加水適量， 煎湯， 去渣留液， 再與甲魚一同放入沙鍋內煎煮， 如藥液過少， 再加適量清水， 約煎半小時後， 溫度略低時加入蜂蜜即可， 連服半月以上。

好處：此方有滋陰養顏、補血滋潤之功效， 適宜女性。

枸杞沙苑甲魚湯：甲魚1只約500克， 去頭及內臟， 切塊， 枸杞子、沙苑子各50克， 洗淨用紗布包好， 共煮至甲魚肉爛， 去中藥加調料， 吃肉喝湯。

好處：用於氣陰兩虛、肝腎不足， 表現為氣短乏力、腰膝酸軟、手足心熱、白細胞下降等。

當歸黨參甲魚湯：甲魚1只約500克， 去頭及內臟， 切塊。 用紗布包當歸50克、黨參50克， 與甲魚共煮至肉爛， 去中藥加鹽及調料即可。

好處：用於慢性病貧血、免疫功能低下、口乾咽燥、消瘦乏力等症。

以上這些食物都具有美容養顏的作用， 千萬別錯過了。

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