1長期穿高跟鞋
人體的脊柱由多個椎骨連接而成， 椎骨的接觸面近乎為平面;當姿態挺拔時， 椎骨之間是面與面的接觸， 受力得到分散， 不易損傷。 而穿高跟鞋會使人的重心過度前移， 造成骨盆前傾， 使得脊柱彎曲增大， 造成椎骨間的接觸面變小， 腰椎和頸椎受力點集中， 甚至會集中到一個點上， 對椎骨的壓力迅速增大， 容易加重損傷。
建議：高跟鞋最好不要長時間穿， 同時應該減少穿著的次數， 最好不要穿高跟鞋逛街。
2穿過緊的內衣
很多女性為了讓胸部看起來堅挺， 會選擇很緊的內衣，
建議：肩帶要調整到合適的長度， 肩帶和胸圍都不可過緊， 切忌長時間穿著塑身內衣。
3留長髮甩劉海
大多數女性都會選擇留長髮， 隨風舞動時不知多少男人拜倒石榴裙下!但是長髮美則美矣卻是引發頸椎病的誘因。 因為， 長髮女性很習慣的一個動作就是甩頭髮， 這個動作要先稍低頭， 然後， 手向後理頭髮。 同時， 頭髮順勢， 向後外方轉個圈。 這個動作往往是反復、長期而且單側的頸椎運動，
建議：最佳方法是改變髮型。 還要注意， 不要經常做甩頭動作， 頭髮容易滑落不妨紮個馬尾。
4著清涼吊帶衫
吊帶衫是很多女性夏季的最愛著裝， 不僅清涼舒爽還凸顯身材。 可是吊帶衫對頸椎的傷害你又知道幾分呢?有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈， 引起頸部肌肉緊張、痙攣， 造成頸部動力平衡失調， 影響正常的生理彎曲。 時間長了就會導致病變的椎體增生、韌帶鈣化等， 刺激或壓迫相鄰的神經和血管， 從而加重頸椎負擔。
建議：最好不要在空調房內著吊帶衫， 或者在吊帶衫外穿上一件小外套。
