“每天上班在電腦前一坐就是8小時， 因為我是做設計的， 要對著電腦製圖， 眼睛更費， 一天下來最累的就是眼睛了。 ”某裝修公司設計師小李告訴記者， 她還在網上買了現在比較風靡的防輻射眼鏡， 但是也沒什麼效果。
張茂信表示， 經常使用電腦的人， 常常會感到眼睛乾澀， 視物不清， 渾身疲倦， 情緒不穩定， 月經不調等症狀。 這在中醫學裡， 即是“久視傷肝， 久坐傷骨”的道理， 經常看電腦的人， 就具備了久視和久坐這兩個條件。
“肝藏血， 主情志的疏泄”,肝就像人體的一個血庫， 如果傷及肝臟， 則血庫裡的血就不夠充足，
經常使用電腦的人久坐易傷肝腎， 如果傷及肝腎， 就會出現手腳涼， 頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。
同時， 很多電腦族都是“夜貓子”,往往晚上過12點才睡， 造成第二天頭腦不清醒， 影響工作品質， 長此以往， 將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象， 尤其是太陽穴及頭兩側， 有的則為偏頭痛。
中醫認為肝在面色表現為青色， 臥則血歸肝。 肝是人體最大的解毒器官， 而23點至淩晨3點是人體的肝膽最旺盛的階段， 此時， 是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，
劉小姐今年25歲， 在房地產公司做了兩年辦公室文秘工作。 她告訴記者， 她剛到公司的時候， 同事們都很羡慕她有著光滑、白淨的皮膚， 再加上人長得很漂亮， 在整個公司都很出眾。 然而工作了半年時間後， 臉上冒出了很多雀斑， 毛孔變粗， 有時還有痤瘡、粉刺， 不管用什麼方法都不能恢復到以前那樣。 近段時間， 不適的症狀越來越嚴重， 出現了眼睛乾澀、皮膚暗沉、腰酸背痛、心煩氣躁等。
“這與她長期使用電腦有關。 ”張茂信表示， 像劉小姐這樣長期對著電腦的職業女性， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降， 應多吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障， 核桃和花生中含有豐富的維生素E.維生素B1可以營養神經， 綠色蔬菜裡就含有大量的維生素B1.
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