嬰兒補鈣吃什麼好呢

嬰兒的生長速度比較快， 因此對營養的需求也不斷增加， 特別是對鈣的需要量相對較多。 日常生活中鈣的攝入大多以食補為主， 常見的牛奶、豆製品、蔬菜等都含豐富的鈣質， 下面我們就具體看看嬰兒補鈣吃什麼好。

嬰兒補鈣吃什麼好呢

1、牛奶

半斤牛奶， 含鈣300毫克， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素， 促進鈣的消化和吸收。 而且牛奶中的鈣質人體更易吸取， 因此， 牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。 其他奶類製品如優酪乳、乳酪、奶片， 都是良好的鈣來源。

溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克。 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。 蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

溫馨提示：容易對海製品過敏的孩子要小心食用。