小編的話：懷孕後， 婆婆媽媽總是苦口婆心地勸孕婦“多吃點”， 因為“一人吃兩人補”， 可是孕期營養可不是“多吃點”就是好的， 營養均衡才最好。
我懷孕後， 婆婆喜壞了， 她想方設法給我做好吃的。 由於我懷孕初期的妊娠反應比較強， 不管看見什麼都吃不下去， 就算勉強吃進一點， 也要不了兩分鐘就吐得一乾二淨。 婆婆看在眼裡急在心裡， 好言好語地勸我安慰我， 說懷孩子開始都是這樣， 過些天就會好的。
也正如她所言， 一段時日過後， 我的妊娠反應慢慢消失， 胃口漸漸地好起來。 婆婆看我能吃東西了， 樂得眉開眼笑。
婆婆也笑了起來：“傻孩子， 你不知道， 這女人懷孩子不同于平時， 多吃點沒啥。 你是一人吃兩人飯。 你要是吃得少， 營養跟不上， 那胎兒咋能長得壯呢？”
我聽了婆婆的話， 覺得挺有道理的， 於是以後吃起東西來便無顧忌了。 隨著妊娠月份的增加， 我的食量也逐漸增加， 婆婆更是在菜肴的色香味上下足功夫， 做出的飯菜鮮美宜人， 真的讓我吃飽了還想吃。 結果我的體重迅速上升， 到懷孕24周時已吃成了個大胖子。 我到醫院婦產科做產前檢查時， 一稱體重已達90公斤。
我這才知道那種“懷孕後一人吃兩人的飯”的說法的弊端多多， 此後吃飯時我都儘量控制食量。 然而習慣成自然， 吃少了便覺得饑餓難忍， 沒辦法只得再吃一點。 這樣， 到我生孩子時， 又胖了幾公斤。 由於營養過剩， 造成胎兒過大， 分娩時因難產不得不做了剖宮產術。 雖說母子平安，
醫生點評：像文中“我”這種孕期發胖的例子在現實生活中並不少見。 我們看到， 許多產婦生孩子後， 過多的體重仍降不下來， 甚至與肥胖相伴終生。 這些現象應引起年輕夫婦的關注。 有相當一部分人受傳統觀念的影響， 認為懷孕後需要一人吃兩人的飯， 吃得越多營養越豐富， 對胎兒越有利， 將來生下來的孩子身體就越好。 所以對吃喝就無所顧忌， 特別是在妊娠中晚期， 由於食量的增加而導致中晚期的肥胖， 增加過快的體重勢必給心血管系統增添負擔，
由此可見， 對孕期肥胖不可小覷。 因此， 每個孕婦都應自覺地預防肥胖， 不要因懷孕而改變原有的生活方式。 是在飲食方面， 除每天應增加一定的熱量供應外， 不要額外補充熱量。 注意做到膳食結構合理平衡， 一日三餐吃飯有節， 要常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜和水果。 儘量少吃或不吃高脂肪高糖類食物， 並杜絕酒類飲料， 以免熱量過剩而造成肥胖。 二是孕婦應常稱體重， 以每週體重增加0.5公斤， 孕晚期約為5公斤， 到足月分娩前以體重增加9—11公斤較為安全。 三是不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動， 但對從事接觸放射性物質及有毒物質等工種的孕婦應給予調換， 以免影響胎兒。孕婦在醫生指導下進行適度的運動，既可預防肥胖又有利於母子健康。
編輯推薦：
孕期過於肥胖易生下缺鐵的孩子
孕媽咪肚皮太厚 B超看不清
生個胖寶寶媽媽更易患癌症 怎樣生出標準體重寶寶？
家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
以免影響胎兒。孕婦在醫生指導下進行適度的運動，既可預防肥胖又有利於母子健康。編輯推薦：
孕期過於肥胖易生下缺鐵的孩子
孕媽咪肚皮太厚 B超看不清
生個胖寶寶媽媽更易患癌症 怎樣生出標準體重寶寶？
家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
