在出現失眠的時候人們會找很多很多的方法來解決， 有些人聽說中醫甩手對失眠治療有一定的療效， 覺得比較簡單就想要嘗試一下， 但是卻不知道具體做法。 那麼中醫甩手治療失眠怎麼做?下面飛華健康網小編為您詳解有關內容。
中醫甩手治療失眠：
每天練5分鐘甩手功， 會感到神清氣爽， 精神抖擻。 很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
具體方法：馬步， 十趾輕輕抓地， 微微提肛， 舌抵上齶。 緩緩上抬手臂至與肩平行， 再自然甩落至身後。 1次5~10分鐘， 1日2~3次。 這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，
失眠治療還有以下幾種方法。
第一， 睡前可以用微燙的熱水泡泡腳， 至額頭有些小虛汗為佳， 可用鏤空的磨腳石搓一搓， 促進血液迴圈， 改善睡眠品質。
第二， 經常食用薏米、玉米、小米、紅棗等補氣血的東西做的粥或者糖水由於總失眠會讓這個人氣血不足， 發虛。
第三， 睡前飲一杯加糖的熱牛奶， 研究表明， 能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入腦細胞， 促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質， 具有鎮定安神作用， 從而促使人體安穩入睡。
第四， 睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。
