如何緩解經期偏頭痛

有的女性總是會出現頭痛的症狀， 很有可能就是經期偏頭痛找上了你， 造成經期偏頭痛的原因雖然與遺傳有一定的關係， 但是與自身日常生活更息息相關， 日常生活中注重保養， 就可以很大程度上避免它帶來的痛苦， 那麼日常生活中如何緩解經期偏頭痛呢？

需要補充雌激素。 女性體內雌激素水準的降低是導致偏頭痛的重要因素， 因此， 此時補充雌激素就能有效的預防和減小頭痛痛苦。

可以慢慢的按摩頭部。 在頭痛的時候， 輕輕地按摩頭部可以有效的緩解頭痛。

也同時也要養成良好生活習慣。

控制飲食：月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。 壓力帶來偏頭痛目前到醫院就診的病人中， 因壓力而造成偏頭痛的人越來越多， 遠遠多於因荷爾蒙導致的偏頭痛患者。 其發作時間通常在午後， 發作時有壓迫、束縛的感覺。 這是因為當壓力來臨時， 使得情緒波動、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張， 如無法及時解除壓力， 就會出現偏頭痛。