對於女性來說, 經期, 產期都會出血。 如果平時不注意滋陰補血的話, 就會誘發許多健康問題。 這些問題會對我們造成不同程度的傷害。 所以對於廣大女性朋友來說一定要注意滋陰補血, 注意自己的身體健康。 身體是革命的本錢, 所以照顧好自己的身體才是首要任務。 下面就讓小編來為我們介紹一下什麼食物滋陰補血。
1、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。 黑葡萄之所以呈現出黑色外表, 是因為它含有豐富的色素類物質, 例如:原花青素、葉綠素等, 這類物質具有很強的抗氧化性。 相比淺色葡萄來說,
2、黑米
黑米為米中珍品, 素有“貢米”、“長壽米”等美譽, 具有特殊的營養價值。 黑米的顏色之所以與其他米不同, 主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。 米的顏色越深, 表皮色素抗衰老的效果則越強。
此外, 這種色素中還富含黃酮類活性物質, 相當於白米的5倍之多, 對預防動脈硬化大有裨益。 長期食用黑米, 不僅可以促進睡眠, 還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿酸軟等症。 此外, 黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。 產婦多吃黑米食品, 身體可早日恢復, 對少兒白髮也有很好的功效。
3, 百合有多種品種, 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。
好了, 既然小編已經為廣大女性介紹了什麼食物滋陰補血, 在生活我們女性朋友一定要注意自己的身體。 在面對這些滋陰補血的食物的時候, 我們一定要用正確的方法去處理它。 在吃好吃的食物的同時, 還能養好自己的身體, 何樂而不為呢?