年齡大了之後， 心血管方面的疾病也會逐年的增加， 其實對於血管方面的疾病來說， 哪些是有益的呢， 當面對一些患者得了心血管疾病之後， 心裡是非常的害怕的， 而且也不知道怎麼辦才好， 其實有效的飲食能夠緩解病痛， 那麼有益於血管的食物到底有哪些呢， 簡單瞭解一下。
1、增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。 膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等， 每日攝入纖維量35克—45克為宜。 具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調節血脂功能， 能夠預防動脈硬化。 大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。 國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量， 相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。 拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例， 每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸， 才能保證人體的基本需要。
3、多吃豆製品
大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。 常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康， 能夠預防心腦血管疾病。
特別是一些年齡稍微大一點的中老年人來說， 一些血管疾病都應該關注， 特別是多吃一些對身體有好處的豆製品， 還有一些保護大腦的魚， 都是有助於舒張患者的血管的，
