怎樣進行腰椎間盤突出的保健對治療有幫助呢?您對腰椎間盤突出的保健方法瞭解嗎?進行腰椎間盤突出的保健是必要的。 下面我們就一起來看看專家為我們介紹的腰椎間盤突出的保健方法有哪些。
1、做好腰椎間盤突出的保健要適當控制體重。 大多數產婦產後體重都有明顯的增加， 過於肥胖的腹部， 增加了腰部負荷。 當然， 身體也不能過於瘦弱。 所以， 體重適度最好。
2、保暖。 產後產婦的體質非常虛弱， 容易受涼， 尤其是懷孕期間受力較重的腰部， 更容易受到風寒侵襲， 所以做好保暖也是腰椎間盤突出的保健方法。
3、加強鍛煉， 增強腰部肌肉。 長期缺乏身體鍛煉， 腰部肌肉力量減弱， 不利於保護椎間盤。 例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀， 可以達到一定效果。
4、避免持重。 新媽媽剛經歷生產， 自己不要抬重物， 動作不要過猛。 拿東西時身體要靠近物體， 避免閃腰， 這也是腰椎間盤突出的保健方法。
5、休息。 腰椎間盤突出的保健還要注意休息， 充分的睡眠可幫助產婦恢復體力， 恢復肌肉的彈性。 不能搬動較重的物體， 減少腰部受傷的機會。
上述內容就是專家為大家介紹的腰椎間盤突出的保健方法， 希望您瞭解了腰椎間盤突出的保健方法後， 對於腰椎間盤突出的治療有幫助。 如果您對腰椎間盤突出的保健方法還有其他疑問，
腰椎間盤突出
