有人說25歲以前的美貌是上帝賜給你的， 25歲以後就要靠自己保養。 女人過了25歲之後， 身體的修復機制會開始衰退， 膠原蛋白也會大量流失， 讓緊實肌膚逐漸松垮失去彈性， 看了令人煩悶的細紋也會隨之而生。
除了那些瓶瓶罐罐的保養品， 你還可以怎麼讓自己留住青春標緻的美麗容顏呢？
25歲後最易出現的5大老化現象
【皮膚鬆弛】
因為年紀的增長肌膚也逐漸失去了彈性， 在加上地心引力這強大的向下拉力， 不再緊實缺乏彈性的肌膚也變將得松垮下垂。
當出現皮膚與皮下組織位移下垂的時候，
解救方：
1、補充膠原蛋白
膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。 隨著年齡增加， 膠原蛋白纖維開始變得細小， 彈性蛋白的彈性也隨之降低， 從而導致細紋生成， 皮膚開始老化鬆弛。
膠原蛋白被稱為“骨中之骨， 膚中之膚”， 補充膠原蛋白能使皮膚保持年輕， 動物的真皮富含膠原蛋白， 且來源廣泛， 補充成本低廉。 豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白， 大家可以做成普通菜肴， 也可以做湯， 或是做皮凍。
禽類的翅膀和爪子等， 主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，
2、補充維C
維生素C是水溶性物質， 能夠重建真皮與表皮的結合部， 促進膠原纖維生成， 減少膠原蛋白流失。 此外還具有很強的清除自由基能力， 可有效延緩皮膚衰老。
維生素C富含於瓜果蔬菜當中， 胡蘿蔔、番茄和柑橘類水果中都含有豐富的維C。
3、均衡飲食
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重， 同時造成營養過剩， 使皮膚不能保持正常的新陳代謝， 造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充， 在皮下形成空洞， 使皮膚凹陷鬆弛。
因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
【皮膚暗沉】
隨著年齡的漸長， 身體的各項機能也會慢慢的退化， 其中最明顯就是體內的新細胞增長速度減緩， 再上逐漸緩慢的新陳代謝功能， 老化細胞未能及時順利被代謝出， 持續堆積在肌膚表層， 慢慢的皮膚開始展露疲態、黯淡沒有光澤。
1、去角質
定期做臉部去角質保養工作， 可幫助肌膚正常代謝除去老廢角質， 以免讓老廢角質持續堆積在毛孔中， 不僅讓肌膚觸感粗糙， 更顯膚色暗沉。
2、防曬
不管是豔陽高照的好天氣或是烏雲密佈的陰天， 紫外線對肌膚的傷害都是一樣的， 即便是在室內休息或是活動， 紫外線都會穿透玻璃直射皮膚。 要想避免肌膚遭受紫外線的迫害，
3、按摩
勤做臉部按摩保養， 可以有效促進血液迴圈， 令膚色看來更紅潤、有光澤。
4、生活作息
永遠要記得熬夜絕對是美麗最大的敵人， 因為不正常的生活作息， 不僅會影想生理時鐘的運行， 更會造成身體內分泌系統的混亂， 令褪黑激素無法正常分泌， 肌膚無法正常運作返白工作， 當然就無法擁有淨白美肌。
【黑斑形成】
當我們的肌膚開始老化， 肌膚表層的天然保濕因數也會逐漸流失， 再加上角質層增厚堆積， 以及黑色素增加， 就會讓肌膚慢慢浮現暗淡的黑斑。
解救方：
1、防曬：防曬非常重要！因為色斑最害怕日曬， 日光的曝曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑並使其加劇。
2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的"速效祛斑霜"， 副作用大。 不濫用化妝品， 尤其是劣質化妝品。
3、注意休息和保證充足的睡眠， 戒掉不良習慣， 如抽煙、喝酒、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈， 皮膚變灰黑。
4、多喝水、多吃水果和蔬菜， 如番茄、黃瓜、草莓、桃等。 避免食刺激性的食物， 刺激性的食物易使皮膚老化， 尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
5、每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
【細紋生成】
不論男人還是女人， 細紋絕對是抗老的頭號敵人。
隨著歲月時間巨輪滾動， 當我們的年紀逐漸增長， 臉部肌膚的脂肪與膠原蛋白卻會隨之而減少， 少了內容物的支撐，就讓我們的肌膚如同洩氣皮球一樣，失去張力支撐的表面，就會形成一條又一條的紋路，如同雕刻家在你的臉上雕刻般，劃下一道又一道深淺不一的紋路。
解救方：
1、調整面部表情
有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉，結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下。
2、服用維生素E
臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。醫生認為適量服用維他命E能有效抵禦衰老。
3、多喝茶
茶葉含有豐富茶多酚類、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。
4、仰面睡覺
睡覺時臉貼著枕頭會產生“睡紋”，久而久之就可能變成皺紋。這個習慣可能很難改變，但如果您能訓練自己仰面睡覺，臉上的皺紋最終就會減少。
【乾燥】
老化的另一項指標便是乾燥的膚質狀況，除了上述提到的細紋、鬆弛、黑斑以及暗沉之外，在此同時你也會發現肌膚的保水度大不如以往，能夠保持肌膚水分的醣胺聚多醣，同樣也會隨著漸長的年紀而慢慢減少，如此一來就會我們的讓肌膚呈現乾燥的現象。
1、從外面滋潤皮膚。
每天清潔面部後，在面部噴一點保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴後皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。
2、適量食用水果補水
夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、番茄等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實在是一種既經濟又實用的良好習慣。很多水果富含各種美顏營養素，可以充分滋養皮膚。
3、沐浴時不要過度搓身
過度搓身不但會去除死皮細胞，一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像“饅頭皮”一樣，可以阻擋內部的水分向外快速消耗，剝去了“饅頭皮”，皮膚水分會很快流失。
預防老化3大招
正常生活作息
每每提到抗老或是身體保養的問題時，專家總是一再提醒身體保養就從日常生活做起，平日一定要維持正常生活作息。
時常熬夜、日夜顛倒等不規律的生活作息，都會擾亂生理時鐘的運行機制，此時將促使內分泌系統大亂，導致內分泌、激素分泌不正常，連帶也將影響新陳代謝以及身體修復功能下降，如此一來，你說這不是就更加速了老化現象提早發生嗎？
良好飲食習慣
日常飲食也是養生一大重點，要知道辛辣、油炸類的刺激性食物，雖然吃在嘴裡的當下你可以享受美食，但吃進肚裡對身體與肌膚來說都是沉重的負擔。
專家建議，偶偶享受美食當然可以，但是為了身體健康著想，最好還是少碰為妙。
保濕
主要維持肌膚中水分的醣胺聚多醣，也會隨著年齡的增長而減少，讓肌膚的保水能力大幅下降，促使肌膚變得乾燥，缺乏水分的肌膚老化速度也相對快，所以肌膚的保濕工作也是保養重點，不可輕忽。
少了內容物的支撐，就讓我們的肌膚如同洩氣皮球一樣，失去張力支撐的表面，就會形成一條又一條的紋路，如同雕刻家在你的臉上雕刻般，劃下一道又一道深淺不一的紋路。解救方：
1、調整面部表情
有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉，結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下。
2、服用維生素E
臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。醫生認為適量服用維他命E能有效抵禦衰老。
3、多喝茶
茶葉含有豐富茶多酚類、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。
4、仰面睡覺
睡覺時臉貼著枕頭會產生“睡紋”，久而久之就可能變成皺紋。這個習慣可能很難改變，但如果您能訓練自己仰面睡覺，臉上的皺紋最終就會減少。
【乾燥】
老化的另一項指標便是乾燥的膚質狀況，除了上述提到的細紋、鬆弛、黑斑以及暗沉之外，在此同時你也會發現肌膚的保水度大不如以往，能夠保持肌膚水分的醣胺聚多醣，同樣也會隨著漸長的年紀而慢慢減少，如此一來就會我們的讓肌膚呈現乾燥的現象。
1、從外面滋潤皮膚。
每天清潔面部後，在面部噴一點保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴後皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。
2、適量食用水果補水
夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、番茄等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實在是一種既經濟又實用的良好習慣。很多水果富含各種美顏營養素，可以充分滋養皮膚。
3、沐浴時不要過度搓身
過度搓身不但會去除死皮細胞，一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像“饅頭皮”一樣，可以阻擋內部的水分向外快速消耗，剝去了“饅頭皮”，皮膚水分會很快流失。
預防老化3大招
正常生活作息
每每提到抗老或是身體保養的問題時，專家總是一再提醒身體保養就從日常生活做起，平日一定要維持正常生活作息。
時常熬夜、日夜顛倒等不規律的生活作息，都會擾亂生理時鐘的運行機制，此時將促使內分泌系統大亂，導致內分泌、激素分泌不正常，連帶也將影響新陳代謝以及身體修復功能下降，如此一來，你說這不是就更加速了老化現象提早發生嗎？
良好飲食習慣
日常飲食也是養生一大重點，要知道辛辣、油炸類的刺激性食物，雖然吃在嘴裡的當下你可以享受美食，但吃進肚裡對身體與肌膚來說都是沉重的負擔。
專家建議，偶偶享受美食當然可以，但是為了身體健康著想，最好還是少碰為妙。
保濕
主要維持肌膚中水分的醣胺聚多醣，也會隨著年齡的增長而減少，讓肌膚的保水能力大幅下降，促使肌膚變得乾燥，缺乏水分的肌膚老化速度也相對快，所以肌膚的保濕工作也是保養重點，不可輕忽。
