水是人體需求量最大的物質， 但是補充水分的時候一定也要看好時間， 不可在身體不需要那麼多水分的時候還去喝水， 否則就會出現脾胃受傷的情況出現， 那麼一天當中， 什麼時間段喝水最好呢？喝水應該怎麼喝呢？請看下面小編為大家的講解。
喝水
晨起喝水多傷脾陽。 夜間我們的身體也是會有正常的損耗的， 清晨的時候身體內的血液濃度會比其他時間段要高， 這個時候喝水， 可以防止血液粘稠的現象出現， 但是， 早晨人的身體是呈陽性， 而水屬陰性， 因此喝水不適合多喝， 且不能喝過於涼的水。
按需喝水。 平時不要等到很渴的時候採取喝水， 口渴的時候是身體向你暗示身體嚴重缺水了。 中醫師建議大家， 不渴也要喝水， 平時不要喝水太多， 過量的飲水， 會造成腎臟的損傷。 平時我們需要喝水量實際上可以通過口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等資訊來判斷。 在身體反映出這些情況的時候就是我們的身體需要補充水分了。
4個喝水最佳時段。 清晨起床後的一杯水可以通便、潤腸；午睡後的一杯水， 可以防止犯困， 起到降血脂的作用；晚飯前一杯水， 可以清洗膀胱、排腎毒， 還可以預防膽結石、腎結石的問題；晚上睡覺前一杯水， 可以養陰，
不可大口喝猛水。 有的人在口渴的時候喜歡大量的飲水， 認為這樣可以有效地緩解口渴的問題， 實際上這樣猛烈的喝水， 會嚴重增加心臟的負擔。 另外吃飯的時候大量的喝水， 會造成胃酸變淡， 影響胃腸消化。 建議喝水的時候不要過猛， 要慢慢的分幾次喝， 這樣才可以充分的緩解口渴的問題。 另外患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。
“陰陽水”要少喝。 什麼是陰陽水呢？實際上陰陽水是開水喝溫水的混合水， 有些人說多喝陰陽水有利於排腸毒， 實際上是沒有科學依據的。 小編為大家科普一下， 日常生活中我們常引用的淨化水實際上是對身體沒有大礙的，
如果發現這種現象那麼就馬上改正錯誤的喝水做法， 然後為了我們的身體所需以及健康正確的喝水吧。 另外， 小編在最後建議大家， 在野外儘量要燒開水以後再進行飲用， 否則多數會有寄生蟲的存在。
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