啤酒肚是因為啤酒喝多了？如果是， 那德國人個個都有啤酒肚了。 德國人寧可一日食無肉， 絕不一日食無酒， 慕尼克更是世界聞名的啤酒城。 可是， 德國男人有啤酒肚的卻比想像中少， 為什麼？研究表明， 喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關係。
啤酒肚的形成原因有以下幾種說法。
遺傳基因說
德國聯邦營養醫學會能過研究表明， “啤酒肚”與男性的遺傳基因有關， 就像女性肥胖從臀部開始一樣， 男性的脂肪大部分儲存於腹部。
睡眠品質說
據說中年人有啤酒肚往往是因為睡眠品質差。
營養不良說
男人接近老年時， 新陳代謝率會降低， 因此， 需要的熱量也就較少；但對各種維生素、礦物質和一些營養素的需求卻更高了。 如果營養攝入不均衡， 就極易出現脫髮、牙齒鬆動、皮膚乾燥以及肌肉無力、便秘和大腦遲鈍等現象。
消除“啤酒肚”日常小招式
1．一日三餐定時吃， 少吃零食， 只吃低脂肪、低熱量的小吃或零食。
2．想吃甜食時就喝杯水，
3．午餐前喝杯水， 可以降低食欲。
4．壓力大時， 不要靠吃減壓， 放下食物， 到外面散散步。
5．不去速食店進餐， 那裡的食物一般都是高熱量高脂肪的。
6．不一個人進食， 將注意力放在與同伴的談話上。
7．不吃自助餐， 自助餐往往控制不住食量。
8．少喝酒。 雖然喝啤酒跟啤酒肚的形成沒有多大關係， 但是啤酒有液體麵包之稱， 營養豐富， 含熱量較高， 喝多了也會在肚子上顯功效的。
9．運動才是硬道理， 進行戶外運動、室內健身或是做做家務都可以。
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