1. 胃痛泛酸
建議多吃姜,
姜可加強食管底部括約肌的收縮,
阻止胃酸反流入食管。
而一些高脂肪食物,
如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能,
辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸,
腸胃功能不好時要儘量少吃。
2. 關節痛
建議多吃草莓、柳丁、獼猴桃等含維生素C比較多的食物,
因為維生素C可減少關節的磨損,
促進骨膠原的合成,
而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
3. 偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類,
最好少吃香腸等加工的肉類,
以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
4. 痛經
建議多吃亞麻籽,