痤瘡是現在很多人都會出現的情況， 像是痤瘡出現的話我們首先想到的就是擠掉而不是等著自己脫落， 而且不少人都覺得只要是患上了痤瘡的話過了青春期就好了， 其實這是錯誤的想法， 要是知道痤瘡任何年齡段都可能會出現的， 如何才能預防痤瘡呢?
注意飲食：青春期是長身體長知識的關鍵時期， 應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品， 以保證生長發育的需要， 可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品， 特別要多吃各種蔬菜和水果， 尤其要多吃綠色葉類蔬菜。
保持心態平衡：痤瘡既是病態也是一種生理現象， 青春期在面部長幾個青春痘， 不必過於擔心， 只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。 如過於焦慮， 煩躁不安， 反而會加重其發生， 值得大家警惕。
防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發生， 故應保證每日排便一次。 為此除多吃蔬菜水果外， 應養成定時排便的好習慣。 同時要多喝水， 夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水， 淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。 喝水要經常喝， 不要等渴了再喝，
保持充足的睡眠：每日應睡足8個小時， 睡眠的最佳期是晚10時到淩晨3時， 不要熬夜， 睡眠不足痤瘡的發生率就高。
保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次， 這樣既可預防感冒， 又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液迴圈， 有利皮脂排泄， 洗臉時用點硫磺皂則效果更好。 此外， 為保持面部清潔還應注意經常洗手， 特別是外出後要用肥皂洗手， 並防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。
不要用手指擠壓：一旦出現痤瘡， 千萬不要用手指擠壓， 你要是擠壓， 往往是越擠越重， 甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫， 最後留下疤痕遺憾終身。 其實， 如出現痤瘡只要每日用75％的酒精棉或家用白酒在其上塗抹兩三次，
不要濃妝：青年婦女要少用化妝品， 最好不要化濃妝、打粉底， 這樣不僅蓋不住痤瘡， 反而會阻止皮脂排泄使它加重。 演員化妝後， 睡覺前應徹底卸裝， 用溫水洗淨面部。
如果說你也換有痤瘡的話就一定要多小心才行， 而且一定要多注意飲食才行， 避免因為飲食而加重痤瘡， 同時還要避免用手擠壓， 這樣就能有效地防止或減少痤瘡的發生。 當然少數人發得過重， 併發感染， 有的甚至有低熱， 則應及時就醫診治。
