體寒是女性的通病， 很多女性都有這個問題， 像痛經、手腳冰涼等這些都是體寒引起的。 而體寒的危害也有很多， 嚴重的話會引發不孕的， 因此我們一定要注意。 那麼寒性體質如何調理呢， 一起來看看吧。
很多人都會說年輕就是資本， 身體就會出現了一些問題也不會在意了。 而像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等這些， 更是不在乎了， 小編告訴大家這些都是體寒的表現， 嚴重起來甚至會不孕。
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作， 身體負擔增加， 再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒)，
寒性體質的手腳易冰涼， 冬天睡覺老半天也不會發熱。 還易生凍瘡， 這種情況大多是微循環不好。 因此對腿和腳的保護尤為重要!要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水， 多泡一會， 適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍， 要經常活動腰部和腿腳， 運動可以讓血液迴圈好一點。 在飲食方面， 不能吃寒性的東西， 吃點紅肉如牛羊肉補鐵， 不要讓腸胃受涼。
那麼寒性體質的人怎麼養生呢，
艾是純陽植物， 艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。 艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。 長久以往， 對女性的養生意義重大， 除了可以解除月事疼痛煩惱外， 還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題， 對將來的結婚生育， 甚至是中晚年的身體健康， 都具有非凡的意義。
“體質虛”是生命活動力衰退所造成， 人的精神比較萎靡。 一般是“熱則寒之， 寒則熱之”。 其實寒性體質吃什麼好， 改變寒體質， 從日常飲食上調節即可。 首先從調理脾胃開始， 給予溫暖， 除濕， 讓陽氣逐步上升， 達到陰陽平衡。
專家解釋說， 食物的性味與體質的寒熱有著密切的關係， 食物的性味須與體質屬性相適應，
寒性體質養生方法
一、因人制宜
針對多數人來說， 寒性體質的人要多挑溫熱性食物， 它們具有溫中， 補虛， 助陽、驅寒的作用， 能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
二、因時制宜
不過根據不同的季節時間， 還要選擇不同的食物， 寒性體質的人吃什麼， 冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好， 而開著暖氣吃霜淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始， 人體生理功能剛要開始旺盛， 不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒， 因為啤酒屬寒性的， 喝到胃裡， 中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱， 容易出現腰酸背痛。 另外， 適量食用辣味食物， 散寒且刺激內分泌，
寒性體質不能吃什麼
1、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺， 到營養肌膚， 保持皮膚柔潤光澤， 甚至預防衰老、護髮， 蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用， 但也含有一定的毒素。 有報導稱， 食用9-15克蘆薈就可能發生中毒， 引起噁心、腹瀉等症狀。 現在， 有些MM拿生蘆薈做主餐， 在專家看來， 這是很恐怖的事情， 因為蘆薈性寒味苦而清瀉， 外用甚至可以治療燒傷， 可見其陰冷程度之深， 體質寒涼的人還是慎用為好。 生吃蘆薈也好， 搭配溫補食物烹調也好， 一般每天5克就夠了， 切記一定要去皮吃。
2、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用， 它含有的樨草素， 能強力滲透毛孔， 抑菌、殺菌，
脾胃虛弱的人， 大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀， 那麼還是少用金銀花為好。 金銀花味苦、性寒， 攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀， 加重脾胃的不協調。 金銀花的常規用量為10-30克。
3、決明子
決明子甘、苦、寒， 具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體質寒涼的女性來說， 決明子會引起腹瀉、虛寒。 尤其虛胖體質， 千萬不要食用決明子， 它可能會加重你的消化不良， 不但不能分解脂肪， 還會延長食物在體內存儲的時間， 讓你和減肥之路背道而馳。 9~15克為決明子的安全劑量。
4、菊花
菊花具有美容功效， 它富含的香精油和菊色素， 能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生， 並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
5、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
體寒的人易招來癌症
中醫上說，體寒是因為體內陰氣過剩，導致了各項技能工作能力減弱，尤其是吸收和消化功能減弱，就導致了身體對熱量吸收的少了，以至於體質更寒。
女性人群會常出現以下症狀：手腳冰涼、怕冷，易感冒;易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡，尿頻、尿量多;食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等。
臨床發現，和其他體質的人相比，不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。如長期吸煙，更容易得肺癌;不注意飲水衛生，總吃變質的食物更易得胃癌。寒性體質的人如果長期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑鬱等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。
但你也不用擔心，寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。
要注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃霜淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等;南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
要注意鍛煉
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發洩陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
結語：雖然很多女性都是寒性體質，但是我們也會有辦法調理了，艾灸就是不錯的方法了。除此之外，我們平時要注意保暖，多運動，心情也好吃，飲食上格外需要注意了，少吃生冷的食物哦。希望，這些都大家有幫助。
並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
5、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
體寒的人易招來癌症
中醫上說，體寒是因為體內陰氣過剩，導致了各項技能工作能力減弱，尤其是吸收和消化功能減弱，就導致了身體對熱量吸收的少了，以至於體質更寒。
女性人群會常出現以下症狀：手腳冰涼、怕冷，易感冒;易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡，尿頻、尿量多;食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等。
臨床發現，和其他體質的人相比，不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。如長期吸煙，更容易得肺癌;不注意飲水衛生，總吃變質的食物更易得胃癌。寒性體質的人如果長期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑鬱等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。
但你也不用擔心，寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。
要注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃霜淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等;南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
要注意鍛煉
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發洩陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
結語：雖然很多女性都是寒性體質，但是我們也會有辦法調理了，艾灸就是不錯的方法了。除此之外，我們平時要注意保暖，多運動，心情也好吃，飲食上格外需要注意了，少吃生冷的食物哦。希望，這些都大家有幫助。
