隨著年齡的增長， 人到中年後就會出現衰老的症狀， 比如皮膚鬆弛、皺紋、白髮等等， 我們的大腦同樣也會開始衰老， 而且衰老速度會越來越快。 有研究發現， 男性腦部衰老的速度會比女性快， 因此， 男性要注意腦部保健， 注意延緩腦部衰老。
現代人生活節奏快， 工作壓力大， 長時間用腦過度， 沒有得到應有的休息， 缺少鍛煉， 這樣得生活無疑會更加快速的讓我們腦部衰老。 想要讓我們的大腦保持年輕活力， 就要學會腦部保健的方法， 科學用腦。
男性如何護腦
1、注意勞逸結合、保證充足睡眠
一味的工作、加班賺錢，
2、飲食
多吃些有助於腦部健康的食物， 比如水果類的香蕉、檸檬、柳丁、鳳梨， 深海魚類的鮭魚、石斑魚、秋刀魚等， 還有大蒜、核桃、蔥等。
3、運動
生命在於運動， 經常運動的人身體健康， 腦部也比較健康。
護腦保健食療方
一、枸杞燉豬腦
材料：枸杞10克， 豬髓15克， 豬腦1具
做法：將材料清洗乾淨， 放進燉盅裡， 倒入料酒、食鹽， 然後隔水燉熟就可以了。
功效：明目健腦， 但是高膽固醇、高血壓患者不適宜食用。
二、魚頭豬髓湯
材料：桂圓10克， 蔥薑蒜適量， 豬髓100克， 魚頭1個
調味料：料酒、食鹽
做法：
1、材料洗淨， 蔥蒜切段， 薑切片， 魚頭放油鍋裡煎至稍黃備用；
2、將豬髓、魚頭放入鍋中， 加適量清水煮沸， 然後放薑蔥蒜、桂圓、料酒， 用文火煲熟後， 用食鹽調味即可。
