1銀耳
在介紹怎麼吃銀耳之前， 小編首先要和大家稍微的介紹一下關於銀耳的營養價值， 這樣的話， 我們才能夠對銀耳有一定的瞭解， 才能讓我們更好的去食用它。 為什麼說吃銀耳有那麼多的好處呢?小編先來和你們說一下銀耳的性質， 銀耳屬於那種非常有營養價值的食物， 而且它屬於滋補品， 對於那些體質虛弱， 又或者是一些需要進補的人群來說具有非常好的療效。
而且它裡面還含有比較多的植物膠， 這種物質可以很好的給我們身體補充膠原蛋白， 讓我們的肌膚變得彈嫩有光澤，
2銀耳羹
這款甜品相信是很多人都喜歡的。 但是你知道嗎?它不僅能夠使我們的肌膚變得嫩滑有光澤， 而且能夠保護我們的肝臟。 現代人在平時生活當中經常會因為一些因素導致我們的肝臟受到損害， 比如說過量的飲酒， 經常性的抽煙等。 而這款粥就能夠幫助我們滋養肝臟， 從而讓肝臟保持健康。
做法
1首先我們要把銀耳放在水中浸泡， 等它變軟之後， 再把它的蒂梗摘掉。
2然後把它放入鍋中蒸一會， 等它熟了之後再把洗乾淨的百合還有切好的香蕉放入煮好的銀耳裡面， 然後再放入冰糖、水還有枸杞再蒸一下， 等熟了之後就可以食用了。
益處這款甜品對於我們的身體來說有非常多的好處， 首先是它的營養非常的豐富， 裡面富含非常多的營養物質， 對於那些需要滋補品來調節身體的人群來說它是最好的選擇， 而且對於那些肺部有疾病的人群來說， 也可以起到很好的調養效果， 幫助他們恢復健康。
3銀耳紫薯湯
這款湯對於我們來說也有非常好的美容養肝功效， 銀耳的作用不用小編多說， 因為在上文中已經提及， 那麼現在就來和大家聊一下紫薯。 紫薯對於我們身體的好處也是非常多的，
做法
1首先我們還是要先把銀耳泡開， 然後把它的梗去掉。 最後把紫薯切好備用。
2先把銀耳放在鍋中煮熟， 這樣做的目的在於可以讓它比較容易的煮爛， 這樣在吃的時候就會比較的柔滑。
3然後在把兩種食材共同放入水中， 加入冰糖熬煮。 等它們都煮熟了後就可以喝了。
提醒一下， 在加入冰糖之後， 要不停的攪拌， 這樣做的目的在於可以防止冰糖融化後黏在鍋底。
益處這道湯最好的地方在於它既可以滋補我們的身體，
結語：上文中就是為大家介紹的一些在平時我們究竟應該怎麼吃銀耳， 才會讓它的效果發揮到最大。 這樣的話， 就會讓我們在滋補身體的同時， 又能夠達到養顏養肝的作用， 所以在平時的生活當中我們可以根據自己的實際情況， 選擇合適自己的食品， 這樣的話就會讓我們身體更健康。
