吃生花生可以養胃的嗎

吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用， 因為花生富含不飽和脂肪酸， 不含膽固醇， 含有豐富的膳食纖維， 是天然的低鈉食物。 其實， 吃花生對養胃確實有一定好處。 花生富含營養， 特別適合胃腸道不好的人群食用， 花生米的功效與作用又表現在哪些方面呢？

吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃， 花生紅衣可是個好東西。 女性朋友， 尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃， 對於養血、補血很有好處。 同時， 花生紅衣還有生髮、烏髮的效果， 常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。

但是也不是所有的人吃生花生都有好處。

哪些人不宜吃花生

高脂血症患者：花生含有大量脂肪， 高脂血症患者食用花生後， 會使血液中的脂質水準升高， 而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

膽囊切除者：花生裡含的脂肪需要膽汁去消化。 膽囊切除後， 儲存膽汁的功能喪失。 這類病人如果食用花生， 沒有大量的膽汁來幫助消化， 常可引起消化不良。

消化不良者：花生含有大量脂肪， 腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後， 會加重病情。

跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因數。 跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後， 可能會使血淤不散， 加重腫痛症狀。

溫馨提醒花生炒熟或油炸後， 性質熱燥， 不宜多食，

建議可以多採用燉著吃， 較為營養哦。

吃花生米都有哪些好處呢？

補充鈣質：

花生中含有豐富的鈣質， 因此多吃花生可幫助補充鈣質， 促進人體的生長發育， 預防骨質疏鬆。

提高智力：

花生中含有十多種人體所需的氨基酸， 特別是賴氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等對提高兒童的智力， 促進細胞發育， 提高大腦的記憶力等都具有很大的幫助。 兒童多吃花生可促進腦力發育， 老年人適當吃花生可預防老年癡呆症， 延緩腦細胞衰老。

延緩衰老：

滋潤皮膚：花生米中含有豐富的鋅可延緩腦功能衰退， 增強人體記憶力， 豐富的維生素e有助於滋潤皮膚， 抗衰老， 保持年輕態。

預防貧血：

花生米的紅皮具有補血的作用， 同時其中還豐富的維生素K具有止血的作用，

同時研究發現維生素K還具有很好的止血的作用， 可輔助治療多種血性疾病。 同時花生衣中的油脂和維生素可減少凝血時間， 促進骨髓造小板的功能， 可促進血液健康。

治心腦血管疾病：

研究發現常吃花生油的人得心腦血管方面的疾病要比那些不吃花生油的人要少得多， 這是因為花生中含有豐富的不飽和脂肪酸， 而不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用。 因此臨床上也建議三高人群儘量食用花生油， 可幫助預防高血壓， 動脈硬化， 冠心病等心腦血管疾病。

最後， 小編需要提醒大家， 適當的吃些花生對人體健康會有很大的幫助， 但是吃花生也是有一些講究的。 比如說吃花生一定不要把花生皮去掉，

儘量不要吃燒的烤的或者用油溫炸過的花生。 過量的食用對於體質虛熱的人來說也會加重上火的情況， 所以， 需要慎用。