香蕉是一種非常常見又好吃的水果， 雖然不像一般的水果裡面有很多的水分， 但是由於口感非常的綿柔， 味道又很好， 而且裡面也有很多的營養元素， 所以大家都很喜歡吃香蕉， 但是也有一個疑問， 大家一直都很好奇， 到底是飯前吃香蕉好呢?還是飯後吃香蕉好呢?
飯後吃香蕉。 香蕉由於含有大量的膳食纖維， 所以有利於排便。 在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。 因為， 這時的香蕉能增加腸道蠕動， 增強胃酸分泌， 促進消化， 潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點。 每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，
下午4點。 在下午四點左右是人體感到疲倦時期， 此時會感到饑餓， 這時候吃上一根高熱量的香蕉， 有助於補充能量。 從而也減少晚餐的攝入量， 對女生減肥有幫助。
胃功能不佳不宜空腹食用。 雖然說香蕉作為糧食存在， 很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題， 但是由於香蕉中含有鉀鎂元素， 對心臟確實會造成一定的影響。 當然， 也並不是不能吃香蕉， 而是胃酸過多或者胃功能不佳的人， 空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。 腎臟功能不全的人， 也不應該空腹食用或者多吃。
雖然香蕉裡面有很多的營養元素， 但是還是需要引起重視的是， 如果身體體質本身就是比較弱， 體寒的患者， 最好還是少吃一點香蕉， 有糖尿病的人也要少吃一點， 因為裡面有很多的糖分， 沒有熟的青色的香蕉千萬不要多吃。
